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避免吃高糖、高脂的食物，每天按時吃藥，不要因暫時降壓而停藥。冬天和夏天是最易發病的季節，冬季要注意保暖，老年人不要猛然回頭。

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高血壓患者的食品宜忌 　　轉自 : 伽瑪醫生網站 　　1.碳水化合物食品　　適宜的食品——米飯、粥、面、面類、葛粉湯、芋類、軟豆類　　應忌的食品——番薯（產生腹氣的食品）、干豆類、味濃的餅干類　　2.蛋白質性食品　　適宜的食品——脂肪少的食品（嫩肉肉、牛、豬的瘦肉、白肉魚）、蛋、牛奶和牛奶制品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、納豆、黃豆粉...

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高血壓患者的食品宜忌 　　轉自 : 伽瑪醫生網站 　　1.碳水化合物食品　　適宜的食品——米飯、粥、面、面類、葛粉湯、芋類、軟豆類　　應忌的食品——番薯（產生腹氣的食品）、干豆類、味濃的餅干類　　2.蛋白質性食品　　適宜的食品——脂肪少的食品（嫩肉肉、牛、豬的瘦肉、白肉魚）、蛋、牛奶和牛奶制品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐、青菜絲豆腐）。　　應忌的食品——脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚肉、鯡魚、鰻魚、金槍魚等）、加工品（香腸等）。　　3.脂肪類食品　　適宜的食品——植物油、少量奶油、沙拉醬。　　應忌的食品——動物油、生豬油、熏肉、油漬沙丁魚　　4.維生素、礦物質食品　　適宜的食品——蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等纖維少的），水果類（蘋果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻類、菌類、水果類、蔬菜類生吃會產生腹氣，必須軟煮或做成醬。　　應忌的食品——纖維硬的蔬菜(牛旁、竹筍、玉米)、刺激性強的蔬菜(香辛蔬菜、如芥菜、蔥、芹菜類)。　　5.其他食品　　適宜的食品——淡紅茶、酵母乳飲料。　　應忌的食品——香辛料(辣椒、芥末、咖喱粉、酒類飲料、咖啡、濃紅茶等)、碳酸飲料、鹽漬食品(咸菜類、咸鮭魚、咸魚子、腥魚子、糖醬油煮的菜、醬菜類)。

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高血壓患者不能吃咸,高脂的食物,一天鹽的控制量為0.6克,可以多吃點木耳(不知道你們那邊有沒有這些),沒有的話,可以吃些擴張血管的食物,平時要吃水果,但也不可以太多!也沒有特別什么不能吃的,就是不要吃咸!淹的食物不要吃