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每天保持心情愉快，做勻速的運動，更不要餓著自己，這樣不會讓自己的肥肉掉下去，還會引起不必要的毛病的
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減肥是世界上最痛苦的事情，我也在減肥，可是結果卻不是那么理想。我適用過很多方法，比如吃減肥藥，吃的過程每天從不感覺到餓，但是停藥之后見到什么都想吃，嚇死人啦。我也去過健身中心，把身上纏上保鮮膜，每天都可以瘦上兩三斤，一個月下來真是魔鬼身材，可是那得持之以恒，現(xiàn)在由于工作比較忙，又胖了回來，我現(xiàn)在偶爾喝點腸清茶，效果也沒什么。我前一段時間還買過足底抽脂貼，根本沒有效果，現(xiàn)在我只有最后辦法了，就是找一...
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減肥是世界上最痛苦的事情，我也在減肥，可是結果卻不是那么理想。我適用過很多方法，比如吃減肥藥，吃的過程每天從不感覺到餓，但是停藥之后見到什么都想吃，嚇死人啦。我也去過健身中心，把身上纏上保鮮膜，每天都可以瘦上兩三斤，一個月下來真是魔鬼身材，可是那得持之以恒，現(xiàn)在由于工作比較忙，又胖了回來，我現(xiàn)在偶爾喝點腸清茶，效果也沒什么。我前一段時間還買過足底抽脂貼，根本沒有效果，現(xiàn)在我只有最后辦法了，就是找一家專業(yè)機構，看能不能緣我減肥得夢。告訴你多吃點香蕉喝菠蘿也有減肥得效果，少吃肉，最好不要吃大米飯，吃面食，你就會看到驚喜得。
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首先應有適當?shù)纳眢w鍛煉，同時晚飯只要少吃一點就可以，逐步減少．我試過，真的管用．晚飯一定要在睡前４小時吃．