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清晨起床，喝一杯鹽水，不要特別濃，堅持會有效果的

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多喝馬氏茶很快就能好。

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治療經常性便秘最好的方法，應該是調整你的生活規律和飲食結構，具體如下：1.早睡早起。中醫講，人在早上5：00至7：00是大腸經最旺的時候，有利于排泄。如果每天早上6：30左右起床，馬上喝一杯溫開水，然后刷牙洗臉吃飯活動，很快大便就會順利下來。2.生活有規律。慢慢養成定時大便的習慣。3.飲食上要多吃素，少吃肉。比如紅薯、玉米、青菜、芋頭等等，每天至少要吃一種。4.為...

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治療經常性便秘最好的方法，應該是調整你的生活規律和飲食結構，具體如下：1.早睡早起。中醫講，人在早上5：00至7：00是大腸經最旺的時候，有利于排泄。如果每天早上6：30左右起床，馬上喝一杯溫開水，然后刷牙洗臉吃飯活動，很快大便就會順利下來。2.生活有規律。慢慢養成定時大便的習慣。3.飲食上要多吃素，少吃肉。比如紅薯、玉米、青菜、芋頭等等，每天至少要吃一種。4.為了應急，可以到藥店買“便乃通茶”或“清腸茶”，對胃刺激較小。睡覺前沖水喝一杯，第二天早上會很軟的便下來。但不能長期使用，只能救急。祝你早日康復！

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堅持每天吃香樵、蘋果，效果好也可以沖蜂蜜喝，效果也好

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便秘方;牽牛加大黃粉末水沖服.2.桃花水煎服或桃葉搗汁飲服.

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多吃蔬菜，水果，少吃油膩的東西，

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多吃蘿卜、香蕉,如果很嚴重，就用些果導。

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多吃含纖維素高的食物，如地瓜、芹菜。如果要效果快的話，可服用果導、番瀉葉等瀉藥。

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經常便秘的人在飲食上要注意多吃一些含膳食纖維多的食物,如蔬菜、水果、海帶、木耳、粗糧、燕麥片等。膳食纖維具有吸水膨脹的作用，可以增加糞便的體積，從而促進腸道的蠕動。如果我們日常飲食所攝入的食物過于精細，蔬菜水果又吃的很少就容易造成便秘。 每天早晨起床后，空腹喝一杯涼白開水，過一會兒再吃早餐，也有刺激腸道蠕動的作用。不妨可以嘗試。此外，還要注意生活規律，養成定時排便的習慣，也很重要。