一個人的正常睡眠平均每天幾小時？？
熱心網友
這個表說明每天睡眠8小時還是很有必要的各年齡階段每天合理睡眠時間 新生兒 20小時 嬰 兒 14-15小時 學前兒童 12小時 小學生 10小時 中學生 9小時 大學生 8小時 成 人 8小時 老 人 6-7小時 中年人承受的壓力大，更應該注意勞逸結合,合理地安排好休息和睡眠。 1．選擇最佳臥姿 現代醫學人認為，右側臥對生理健康有益，因心臟偏于胸前左側，...
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這個表說明每天睡眠8小時還是很有必要的各年齡階段每天合理睡眠時間 新生兒 20小時 嬰 兒 14-15小時 學前兒童 12小時 小學生 10小時 中學生 9小時 大學生 8小時 成 人 8小時 老 人 6-7小時 中年人承受的壓力大，更應該注意勞逸結合,合理地安排好休息和睡眠。 1．選擇最佳臥姿 現代醫學人認為，右側臥對生理健康有益，因心臟偏于胸前左側，右側臥全身肌肉放松，心胸不受壓迫，呼吸舒暢，能保證睡時全身氧氣供應。 2．最佳方向 不少學者認為，頭朝南或北睡覺，順著地磁南北方向，可產生生物磁化效應，使生物電加強，利于器官機能調整，易于身體健康。 3．最佳溫度 一般說，人在15-24℃的環境溫度中，可獲得安眠。 4．最佳時間 美國癌癥協會的一項調查表明，成人每天睡7-8小時的人壽命最長，不足4小時者殘廢率是前者的2倍，每天睡10小時以上的人，不利于身體健康。 5．最佳枕高 枕頭成人以10-15厘米高為佳，相當于睡者一肩高左右。 6．最佳床鋪 從脊柱的生理彎曲要求而言，席夢思床、鋼絲床都不是十分理想的睡床，最佳的是木板床，其次是棕棚床上墊上褥子，能使脊柱保持正常狀態。
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新生兒至少一天要睡眠20小時，嬰兒需要14～15小時，學前兒童需要12小時，小學生10小時，中學生9小時，大學生與成人一樣需要8小時，老年人因新陳代謝減慢，睡眠需要6～7小時。
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人這個沒有一個定量，就像吃飯一樣，有的人吃三兩，有的人吃六兩。有一天睡三個小時的，還精神多少，也有一天睡九個小時的還嫌不夠。但是大多數成年人都是6到8個小時。小孩子睡眠的時間就是比較長了-剛出生的孩子-除了吃就是睡，除了睡就是吃。但是不管你晚上睡多長時間，白天有精神工作就行了。
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新生兒20個小時左右，青少年9個小時左右，中老年人8小時以下。
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睡眠是種意識，只要你覺得你精練充沛，睡多久無所謂
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嬰兒基本是天天睡；16歲以下最好要保證10個小時；16-20歲基本上8小時足夠；20-45歲6-7小時；45以上睡眠時間不要過長，中老年人以5-6小時為佳，中午后要有小憩時間； 女人，18歲以上的女人就要注意自己的睡眠時間，不要參考以上的階段標準，女人的睡眠時間最珍貴，雖然也許7小時就夠恢復精力體力，但是如果多睡兩個小時你會發現不論是皮膚還是體態都有良好的改善。
熱心網友
新生兒20個小時左右，青少年8個小時左右，中老年人熟睡3小時以上就可以了。
熱心網友
人的一生大多數是在睡眠中的，所以如果睡眠不足的話會影響生活質量的。還有一點，跟人的體質不一一樣，有的人可能水6個小時就夠了，有的人8個小時也不夠，還有跟人的體質因素，在正常來說6-10小時的睡眠 時間是正常的，如果您經常感覺到勞累就一定要注意了，因為這樣不僅僅影響到工作，對 您身體各部的機能是有很大的影響的。