如果每天去健身房健身1個鐘頭,那每天稍微吃半斤的瓜子,或是栗子,又或是長生果,會不會胖啊?

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一定會胖的，你吃的這些東西比你鍛煉消耗的熱量還多。

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吃東西本身是不會發(fā)胖的，但不能過量。你可以在吃這些食品前計(jì)算好熱量，運(yùn)動時，再將這些熱量消耗掉，就不用顧忌什么了。

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飲食當(dāng)然也要注意了，多吃蛋白類的東西。尤其是多吃雞蛋，飲食多少與你的訓(xùn)練量有關(guān)，一般來說，你吃得一定要比練得多，否則肌肉從何而來，當(dāng)然，減肥是別外一回事。 最好少吃點(diǎn)面食,多吃蛋白類的東西.當(dāng)然不要節(jié)食了.只要你的運(yùn)動量大于你的食量就可以減肥. 記住:健身是減肥的最佳途徑,不要過份的節(jié)食,只要你有一個好的健身計(jì)劃和比較規(guī)范的訓(xùn)練,一定會有成效的,而且那時的你不僅僅是身材變好的,身體、皮膚肯定也變好了。 祝你早日有成效!

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會胖