一坐下來，旁邊就多出來一塊！怎么運動才能減下去

熱心網友

只有你有足夠的毅力，能堅持下去，很多方法其實都可以的。我在給你推薦一個，用手掌揉搓腿的外側，從大腿處一直到腳腕，從上到下每晚左右各三次，上時間下來保證你沒美腿。

熱心網友

1。手平放在腰間，手掌向下，上抬腿膝蓋要碰到手掌，要快，用大腿的力量。2。上下樓梯時，可能你姿勢不對，要用大腿的力量上樓梯，不要用小腿的力量（用大腿肌肉抬腿，然后放下，如此反復，你多試幾次就有數了）。