就是痘痘的問題啦,內外兼調才好,現在想要知道怎樣通過飲食來調節內分泌???謝謝!

熱心網友

不要吃辣的、油的食品，像署片這樣的零食也不要吃。平時多注意個人衛生，一天洗兩次臉，保證充足的睡眠，多喝水

熱心網友

又晚了一步

熱心網友

粉刺患者，首先要忌吃油膩食物，如含有脂肪多的肥肉、油炸食品、糕點等，同時要注意控制含糖食品的攝入。其次對辛辣食物，如辣椒、胡椒、生蔥、生蒜以及酒類等，也要嚴格控制。最好是多吃些富含維生素B2、B6、C、E的食物。維生素B2可治療脂溢性皮炎，含維生素B2多的食物有動物肝腎、豆漿、干酵母等；維生素B6也可以治療皮炎，含維生素B6多的食物有谷類、豆類、瘦肉、干酵母等；維生素C有潤滑肌膚的作用，對治療粉刺有一定作用，含維生素C多的食物有綠色蔬菜、番茄和橘子、酸棗、山楂等；維生素E具有促進末端血管血液循環的作用，可調節激素的正常分泌，使粉刺癥狀減輕，含維生素Ｅ多的食物有卷心菜、花菜、葵花子油、菜籽油、芝麻油等。