我覺得壓力很大,精神比較緊張,有什么辦法可以讓我不要這么緊繃嗎?我覺得好累.主要是工作,然后是家人,然后是男朋友,

熱心網友

你好！回答你的問題，我不禁感慨萬分，在風云變幻的市場經濟的大潮中，人們的目光掃描著一個個瞬間即逝的機遇，思想承受著求學、就業、人際關系等數不勝數的沉重負擔，對名利、地位、財富等各種需求的追逐損耗著身體的精力。人們各有所求，忙忙碌碌。是啊，在全黨全民齊心協力為建設小康社會目標而奮斗的今天，誰又情愿甘居落后呢？永遠也忙不完的工作，瑣碎而繁雜的各種應酬，推脫不了的責任……現代人在鋼筋水泥的都市里壓力重重。可是，我們忽視了一個重要的現象，我們用身體和心理的惡化作出了沉重的代價。一項調查表明，我國亞健康人數約占全國人口的70％，高級知識分子、企業管理者的亞健康發生率還在70％以上。其中沿海城市高于內地城市，腦力勞動者高于體力勞動者，中年人高于青年人。我覺得，當前，亞健康產生的主要原因還是來自社會和心理壓力上。因此，面對這個問題，我認為，我們非常需要自我調節，來減輕思想和身體上的巨大壓力。我以前收集了一些關于調節自己心理和身體的內容，找了幾條，供你參考：一、學會放松自己，積極創造輕松舒適的工作生活環境。在現實生活中，精神壓力是不可避免的，人們在產生精神壓力時，只有積極合理的調整自己的情緒，才能減小壓力，當精神緊張之時，不妨轉移自己的目標和注意力，如聽音樂、散步、賞花、與朋友交談、睡眠等方式都可以放松自己。　　　　二、正確看待來自各方面的壓力，提高心理承受力。工作生活中充滿各種各樣的矛盾是客觀存在的，人生在世不如意之事也常有之。因此，對來自各方面的精神壓力，應認識到是正常的。要懂得人生就是奮斗，就是與各種各樣的困難和挫折作斗爭，要不斷培養自己克服困難和戰勝挫折的毅力，提高心理承受能力。　　　　三、對自己的能力應有正確的估價。不能正確的估價自己的能力，往往會使人要么妄自菲薄，要么不自量力，這兩種情況導致的結果都會使人產生精神壓力。　　　　四、不要把名利看得太重。名利乃身外之物，一個人赤條條來到世上，最后還要撒手回歸自然，身外之物生不能帶來，死不能帶走，該得者得，不該得者不必強求，順其自然則心安理得。決不可為此小事傷心勞神，心底無私天地寬。 (董玉國)在生活的不幸面前，應保持冷靜的思考和穩定的情緒，遇事冷靜，客觀地作出分析和判斷。　　要多方面培養自己的興趣與愛好，如書法、繪畫、集郵、養花、下棋、聽音樂、跳舞、打太極拳等，從事這些活動，可以修身養性，陶冶情操。　　對自己要有自知之明，遇事要盡力而為，適可而止，不要好勝逞能而去做力不從心的事，只做自己力所能及的事。　　不要過于計較個人的得失，不要常為一些雞毛蒜皮的事而動輒發火，憤怒要克制，怨恨要消除。　　保持和睦的家庭生活和友好的人際關系、鄰里關系，這樣在遇到問題時可以得到各方面的支持。希望你每天多想一些開心的事，多和好朋友交流和溝通，我想，你的壓力肯定為盡快得到改善的。。

熱心網友

在工作中，以平常心去看待，能快速、高效、較好完成的工作就盡力去做完它，遇到有困難的，可以試著請教長輩或他人，或許得到意想不到的效果。實在是壓力比較大，難為人，頭疼的事情，也要想得開，因為不只你一個是這樣，全世界有多少人正面臨這樣或那樣的工作難題，有多少人正處在事業的困境了，這樣想了，也就放開思想，慢慢尋找解決的途徑，只要盡心盡力能完成它就好了！面對家人的壓力，那就要試著溝通，畢竟最了解你的莫過于父母了，可憐天下父母心，他們的所作所為不論對錯也是為了你好！親情在所有的難題面前都顯得珍貴，不是嗎？而對于男朋友的問題，那是你們之間的事情，別人也不好插手更不好插嘴去說什么，只要男朋友不違背原則、道德上的問題，其他的都可以得到很好的解決的。總而言之，人不可荷求自己，更不能荷求別人！祝你生活開心！！！

熱心網友

你好!按你的情況分析一下吧:首先對于工作,我不知道你所做的工作是不是你所喜歡的,如果是你必要太緊張,把工作當作一種樂趣來對待,工作一段時間后可以活動一下,伸個懶腰,來回走動一下,自己給自己暗示要放松,其實真的沒什么大不了的!還要多喝水,或多吃些水果;如果是你不喜歡的工作,那么你要正視這個問題,要這么想"既然做就要盡量做好,實在做不好也不是你自己的錯",可以啦!其次對于家人更沒必要有壓力,不管他們怎么做他們都是你最親近的人,他們對你的所作所為都是希望你過的更好,只不過有時可能方式不太對罷了,你要理解!如果理解不了可以回避以下,沒什么問題的!對于你的男朋友,我想他一定是很愛你的,如果你感覺有來自他的壓力,你可以告訴他,畢竟他將是陪伴你走過一生的人,互相傾訴,互相理解,互相支持,才能攜手共度人生!如果他還不理解你,那是不是有問題了,你要認真考慮找出問題之所在。最后,祝你開心快樂幸福每一天!!! OK。