木瓜？橙子？蘋果？

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美白方法很簡單呀,有好多種哦將黃瓜切片在熱牛奶里浸泡涼了以后把黃瓜取出以此敷面，不僅能變白還可以使皮膚更加嫩滑哦對于干性皮膚的女性， 可將一只蘋果去皮搗爛，加一茶匙蜂蜜，再加少許普通乳霜，敷于洗干凈的臉上，20分鐘后用溫水洗凈，再用冷水沖洗一下，然后涂上適合自己的面霜。 　　用搗爛的香蕉敷臉，也能柔化干性皮膚。過20分鐘后用溫水洗干凈，涂上面霜，方便快捷。 　　對于油性皮膚的女性來說，可采用西瓜皮敷臉法，吸收掉臉上多余的油分。特別是卸妝后，可用西瓜皮擦臉。 　　用半個檸檬榨汁，加入一杯溫水，用海綿擦臉，有助于祛除臉上死掉的細胞。 　　其他一些水果也有獨特的護膚作用：杏對敏感肌膚有獨特療效；葡萄能為肌膚提供養分，并有消毒作用，對祛除口角、眼角的皺紋有療效；西柚汁對毛孔過大有收斂作用；橙比檸檬溫和，對中性膚質特別適合；桃也有柔化干性肌膚、祛除皺紋的效果。　　另列美白食品如下：*豆漿：由黃豆制成，含極豐富的蛋白質，增白的同時還可清除毒素。*芝麻：不要小看芝麻，它含有蛋白質及維他命E，可滋潤肌膚，幫助新陳代謝。*蘆筍：因為蘆筍含有高蛋白，并且卡路里低。在美白肌膚的同時又不使人發胖。*粟米：含大量維他命E、磷質，能促進細胞生長，和延緩細胞老化。*魚湯：含豐富蛋白質，能令肌膚嫩滑。*核桃和杏仁：含蛋白質，能在體內促進細胞生長和新陳代謝。*牛奶和雞蛋：含豐富蛋白質、維他命，有滋潤和潔白皮膚作用，保持身材的女士們可選擇脫脂牛奶，而雞蛋每天只宜吃一個。 茄子和紅薯早已被證實對皮膚有美白效果，最新研究發現油菜、芹菜和甜瓜中的某些成分對黑色素、尤其對因紫外線照射而生成的黑色素的生長有抑制作用。對黑素細胞的抑制作用最有效的是油菜和芹菜，其次為甜瓜。特別是油菜的甲醇提取效果尤佳。。

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多吃西紅柿．

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西紅柿 茄子 土豆 少食鹽 木瓜

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永久美白三大食品--------------------------------------------------------------------------------2004-11-9 10:12:47 中醫認為，人必先從食物方面著手，調理好身體，排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤的膚色。　　莧菜去下巴黑印　　莧菜有去面上黑色素及暗瘡功效。因莧菜有助排泄，能排膿祛濕解毒、去皮膚瘡毒，尤其能 腸濕毒。以莧菜加蒜頭煲個半小時成濃湯飲用，可令皮膚更滑溜。莧菜藥性溫和，日日飲用也可。　　蓮子百合粥健肺美膚　　美白肌膚非一朝一夕的事。要膚色白透紅，必先加強肺的功能，長期食用蓮子百合粥便能達到如此效果。至于蓮子、百合的分量可隨個人喜好而定。 　　芝麻糊美白 　　對扮靚素有研究的楊寶玲（Pauline）向來都有每日飲一支鮮奶習慣，皮膚滑溜白凈Pauline坦言鮮奶的確可促進皮膚細胞生長，令皮膚滑溜。但她還說黑芝麻糊效用更勝鮮奶，食得多皮膚會滑溜、少皺紋，仲會令膚色紅潤白凈。不過一碗芝麻糊差不多有大半碗白飯熱量拿么高，一星期食三次就夠。芝麻糊有加速新陳代謝功效，可令膚色更紅潤滑溜。 參考 專門有美白的方法。

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吃彌猴桃！只要VC量含量多的都可以美白的，但是要堅持吃！

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多吃水果，一個星期做一次面膜，對皮膚美白是有效果的，不能抽煙，酗酒

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深海魚油