中考在即，體育30， 跑步怎樣能在短時間內(nèi)有很大改善？怎樣能3分10秒完成800，怎樣能調(diào)整好呼吸……？請大家獻(xiàn)上良策

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賽前休息好，保持充沛的體力，先跑慢一點(diǎn)，不要太落后就行，保持體力，別人跑不動時沖刺，但不要晚了。不要死命往前沖，那樣一下子就沒力氣了。