我想練瑜伽，請問看DVD可以練成嗎？還是必須參加培訓班？每天練多少時間為佳？謝謝。

熱心網友

據我個人的了解，看DVD學習也是一樣的。并不一定非得要參加什么培訓班。每天練習十分鐘到三十分鐘即可。先由簡單再到復雜的，每天學一個式子，有兩個月的時間就足夠學全整套的動作。主要也是看你的需要，你需要哪方面的，有治療各種疾病的功式。你也不一定非要按照整套的來練習。可以撿擇的。

熱心網友

完全可以！前提是你要有興趣和恒心