怎樣 才能天天排遍呢

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每天多吃蔬菜水果。睡前揉肚子，早晨空腹喝一杯涼白開或蜂蜜水。半小時后上便所，用手指按壓肚臍下約三寸處中心隔一指的兩點，按一會就會有便意，每天堅持，養成習慣就好了。

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冰糖蒸香蕉每天兩根香蕉，撒點冰糖，蒸十分鐘，燜十分鐘。

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早晨空腹一杯淡鹽水，晚上一杯蜂蜜水。多吃纖維性食物象韭菜、豆芽、芹菜，香蕉很管用，然后養成定時就可以了

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嘗試著吃些紅薯，含有大量可溶性食物纖維，增加大便量，特別適合老人。

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方法很多，如：每天喝蜜水，或吃紅羅卜、紅薯等，簡單可行。

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多吃水果蔬菜,保持良好的眨眼習慣,還要養成按時排便的習慣.

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多吃點東西，如果還不行,就去買過道片吃!~