男今年25歲,覺得自己看上去太清瘦了,象綠豆芽!! 用什么辦法才能看上去健壯一些? 我現(xiàn)在堅(jiān)持每天跑步(20風(fēng)中)這樣有效果嗎? 如果光吃不跑是不是就會(huì)健壯一些啊?
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不一定跑步就能健壯，多方面鍛煉，上身也很重要，游泳也是很好的。當(dāng)然吃的東東也很主要，多吃些有營養(yǎng)的食品，如蔬菜、水果、肉類、蛋類等等好多好多。
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天生的，多運(yùn)動(dòng)好了，運(yùn)動(dòng)不了的話，你就認(rèn)命吧，男人到了30歲后自然會(huì)發(fā)胖，因?yàn)槿嗽絹碓綉辛?/p>
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去健身房請教練指導(dǎo)你的鍛煉,會(huì)有很好的效果的
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杠鈴、啞鈴、拉力器、單項(xiàng)或綜合訓(xùn)練器及節(jié)律體操，藝術(shù)體操、健美操等都可達(dá)到鍛煉肌肉、健美體型的目的。