大家好啊！ 我現在是一名高4的學生，現在離高考越來越近了。但是我卻越來越沒有緊迫感了 真的 我現在好緊張啊 現在我真想放棄了，我壓力好大啊 家里人要求高 現在家竟也越來越不好了 我現在好難做決定 我不知道現在該怎么辦 大家能教我該怎么辦嗎？
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1、要有自信。 因為你有過一次進高考考場的經驗，因此就不必太過于緊張。2、對自己不要定不現實的標準，你敢于選擇高四去磨練自己，令人敬佩。許多人怕吃苦，沒有這個膽量，所以你現在就是英雄。有什么困難英雄是不怕的。如果你（或者家長現在給你自己定了太高的要求，就是自尋煩惱。3、你唯一要謹慎的是報志愿，因為一般人是不會選擇再來一次，（但也有我認識的人中多次成功的）所以就要盡量把握考分，服從調劑。不喪失任何機會。 我覺得你最可貴的是敢于將著一年熬過來，這個磨練一生受益。 祝福你。
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我們都是俗人,你緊張我也緊張,大家都緊張,如果其他人都因為緊張而同你一樣而放棄,只有我堅持下來,那我就太高興了.要以平常心對待,不管結果如何,盡力即可.
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放松！放松！再放松，不要想與學習無關的事
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我也是通過復讀考上的,我們現在班里也很多復讀的,不要想別的,你現在應該把知識概括的看,不要細讀了,做點容易的題可幫助你提高信心。 相信自己，你一定行!
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自信自信再自信！對自己要自負！要盲目自信！不要給自己留后路 不要去想考不好怎么辦只能考好 必須考好不為什么將來什么垃圾工作 只為結果本身必須完美！絕不能有絲毫不如意！自己就是決定一切的力量 關鍵在自己 全部成敗取決于自己！
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雖然高考是目前為止衡量人才的第一道關卡，但你不用太焦慮，行行出狀元！用平常心去對待就能考出好成績！
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去玩把放假的時間都去玩越開心越好(有MM陪效果更佳)這個是緩解心理壓力的最好方法(反正至少要放松1天玩1天一共2天)
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高考 “五一”剛過，就要面臨一年一度的高考了，高三學子們都已進入最后沖刺階段。如何利用好最后的時間，考上一個理想的大學呢？ 首先，應該調整好自己的心態。自信心是考生取得成功的內驅動力，對考生非常重要。要增強自信，就要克服自卑心理，不要因考前的幾次模擬考試不理想就悲觀失望甚至自暴自棄。考生只有理性、客觀、正確地認識和對待考試，用健康的心理迎接考試，才能考出好成績。 第二，應該合理安排時間，注重復習方法。復習功課時，幾門課程交替復習，每門45～60分鐘較為合適，休息10分鐘，再復習另一門功課。2小時后要有20分鐘的戶外活動較為理想。使部分細胞得到休息，調節神經功能，提高大腦的反應速度。上午可學習4個小時，下午安排2個小時學習，l～2個小時的戶外體育鍛煉，飯后學習時間最好不要超過3個小時。每日睡眠保證8～9小時。這樣可以大大提高學習效率，做到事半功倍的效果。 第三，注意休息，調節飲食。臨近考試很多考生焦慮不安，影響正常睡眠和休息，在這個時候應該放松自己的心態，調整好生物鐘，以充沛的精力去應對高考。考生學習緊張，消耗大，營養一定要跟上。飲食選擇上應本著高糖、高蛋白、低脂肪的原則。這時可以熬些薏米粥，綠豆粥、銀耳蓮子湯等，適量放些糖，既美味又可口，又營養豐富，清熱祛暑。 高考需要一個好身體，更需要一個科學合理的作息時間。有些同學雖然整體學習成績不差，但由于復習期間過度疲勞，高考時實力發揮大打折扣。所以只有把自己的生物鐘調整到最佳狀態，講究復習方法才會取得意想不到的優異成績。 333》科學飲食健康迎考 “青青子衿，悠悠我心”，世界上最牽掛自己的人肯定是父母，尤其是在高考這樣的人生關口。 離高考的日子屈指可數，一心當好“后勤部長”的家長們怎能不為孩子的考前飲食犯愁？今天提神醒腦液，明日補血養心劑，家長們為了讓孩子“吃好”，不是大魚大肉就是山珍海味，然而面對豐盛的食物，考生卻往往難以下咽。 如此一來，如何調節好考前飲食便顯得格外重要。烹飪要點 離高考的日子屈指可數，幾位去年大學新生的家長都傾囊相授，為我們總結了一些“考前飲食要點”。1、考前不要輕易改變口味。 很多媒介都在炒作所謂的“高考食譜”，有些家長也趨之若鶩。這些食譜里確實加入了很多健腦食物的做法，對孩子的補腦、興奮神經也很有效，但在實施過程中，一定要照顧孩子的飲食習慣。有的家長在高考期間刻意改變飲食習慣，甚至不吃花椒、嚴禁辣椒、為了補充鹽分故意把菜做咸等等都是不可取的。2、考前飲食要均衡。 雖然選擇上應本著高糖、高蛋白、低脂肪的原則，增加糖類、禽蛋、肉類和蔬菜水果數量，但這不代表主食就可有可無了。大腦思維主要依靠的是葡萄糖，只有主食才能轉化為葡萄糖。不吃主食人不僅會有饑餓感，而且還會影響到大腦的思維能力。3、水果可以稍微多吃些。 有很多尤其是男孩子的家長都很頭痛一件事就是孩子不愛吃水果，學習緊張時就更顧不上了。但其實香蕉、蘋果、橘子里很多元素都有增強記憶力、興奮神經的功效。毛老師提的建議是，把水果洗好，放在孩子觸手可及的地方，一定要讓孩子感到吃起來很方便才行。4、少食多餐。 考前孩子都會承受很大壓力，有時會影響胃口食量，家長可以在每日三餐的基礎上再加一頓宵夜，在控制總量的前提下，多餐分吃，考生也同樣可以攝取到一天所需的營養量。5、不要狼吞虎咽。 臨近高考時都在爭分奪秒，以至于吃飯都沒有心思，往往“狼吞虎咽”吃完了事，很容易因為身心疲勞，抵抗力下降造成胃腸疾病，影響高考。所以到了吃飯時家長可以跟孩子拉拉家常，把吃飯當成一個減壓的過程。高考套餐早餐：1、紅薯粥、油煎餡餅、花生什錦2、玉米粥、鮮肉燒賣、香椿豆腐3、火腿藕粥、豌豆包、什錦黃瓜4、大豆粥、花生蛋糕、黃瓜丁5、百合粥、炒面、什錦蛋丁6、牛奶、芝麻餅干、火腿煎蛋7、銀耳羹、蛋炒飯、青椒絲午餐：1、主菜：海帶肉絲副菜：素什錦2、主菜：糖醋帶魚副菜：炒素絲3、主菜：豬肝肉片副菜：西芹蝦仁4、主菜：土豆牛肉副菜：菜花香菇5、主菜：豆腐干肉丁副菜：豌豆苗6、主菜：肉末豆腐副菜：香菇白菜7、主菜：胡蘿卜肉排副菜：荷蘭豆晚餐：1、主菜：蘿卜丸子副菜：白菜油豆腐2、主菜：菠蘿炒鴨片副菜：什錦炒蛋3、主菜：肉末豆腐副菜：麻醬拌菜心4、主菜：燴豆腐副菜：炒菜心5、主菜：白菜魚肉片副菜：土豆粉絲6、主菜：獅子頭副菜：豌豆苗7、主菜：清蒸帶魚副菜：醋熘卷心菜益智食品（1）有助于記憶的食品：胡蘿卜能提高記憶力，因為胡蘿卜能加快大腦的新陳代謝作用。菠蘿含有大量維生素C，能增強記憶力。（2）有助于成功的食品：辣椒，越辣越好。它的味道能刺激人體內追求成功的激素。辣椒最好是生吃。草莓味美，而且能消除緊張情緒，草莓里含有大量的果膠，果膠能讓人產生舒適感。香蕉的秘密武器就在于含有血清素，是人大腦產生成功意識不可缺少的元素。此外，香蕉富含各種維生素和鉀。（3）能提高學習效率的食品：白菜能減少人的緊張情緒，使學習變得輕松（例如在考試前）。（4）有助于集中精力的食品：海螯蝦是可為大腦提供營養的美味食品。海螯蝦含有的3種重要脂肪酸供應人體所需的養分，能使人長時間保持精力集中。洋蔥頭可以消除過度緊張和心理疲勞。蔥頭可以稀釋血液，從而改善大腦氧的供應狀況。每天最少吃半個洋蔥頭，便會起到這種作用。核桃是對付需要長時間集中精力的理想食品。（5）激發創造力的食品：生姜能使人的思路開闊，這主要是它所含的姜竦素和揮發油的作用。它能使血液得到稀釋，流動更加暢通，向大腦供應更多的氧。高考菜譜蝦仁蛋包飯原料：白飯、洋蔥末、蝦仁、姜末、蛋汁、蕃茄醬、糖、鹽、白胡椒粉。制作：1．蝦仁入沸水燙一下、洋蔥切小丁、姜切末；2．起鍋加入1大匙油放入洋蔥丁炒香，加入蝦仁后加調味料，和白飯炒勻后加蔥花備用；3．蛋汁煎成蛋皮放入炒好的飯后排齊，食用時再淋上少許番茄醬即可。特點：形美軟嫩，口味鮮香。雞蛋含有豐富的蛋白質，是考生不可或缺的營養補充品。魚香苦瓜原料：苦瓜500克，豆瓣醬1湯匙，蔥絲、姜絲、蒜末共30克、紅辣椒2只，香油、醬油、白糖、醋各適量。制作：1、將苦瓜去瓜蒂，平剖成兩瓣，去瓤后切成細絲，放入開水鍋中焯一下，撈出用涼開水浸涼。2、炒鍋上火，加入約2湯匙油燒至五成熱，下蔥絲、姜絲、蒜末炒出香味，再下豆瓣醬煸出紅油后加入醬油、白糖、醋炒勻，盛出晾涼制成調味汁。3、苦瓜絲、辣椒絲放入盤內，淋上調味汁、香油，拌勻即可。特點：香脆清口，魚香味比較濃。苦瓜可補膽潤肝、利尿、消暑、助消化、防感冒。苦瓜含豐富的維生素B1、C及各種元素礦物質，非常適合在考試期間吃。。
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大不了回家種田去，右手有腳，有頭有腦，怕什么，
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相信自己,相信自己,再相信自己."任何事情的發生于我都是有利的."
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可以理解你的心情，高考被許多人寄予了太多太多，自然壓力很大。建議可以去野外散散心，感受感受自然。給自己個微笑，多看看勵志故事。一定要有自信，相信你一定可以的。不要過多地去想家人怎么樣，保持好一個樂觀的心態，認真復習。不要有太多雜念，你現在的任務就是讀好書。離高考也就一個月了，這段時間可能很痛苦，希望它明天就來，趕緊考完算了，可又發現還沒準備好。不要去管它。樂觀、自信。
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現在重要的是擁有一顆平常的心 決定命運的有時往往就是我們忽略的心態 其實大家都一樣 誰的心態好 誰就已經贏了一半 沒有必要再去想其他的事情 保證每天能完成自己的計劃 足夠了 自己無悔 還在意煩瑣的事嗎？不要把自己關在自己和別人的陰影中 走出來 永遠不要承認失敗 但要學會感激 張開自己的手 命運在那里學累了可以找一些勵志的書看看 比如卡耐基的 相信你會從中得到幫助的最后 時刻記住對自己微笑
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送你幾個字：認真、細心、平常心。
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正常的考試心理是有一點緊張，但是不要緊張的大腦一片空白。沒壓力，太放松，反而不好。大型考試尤其如此。所以，平時就要鍛煉考試心理，把平時的考試當高考對待。要不斷培養自己的考試心理。而且要記住，自己平時考試好的狀態，每次考試，都拿最好的狀態應考。相信你會成功的。要相信自己！相信自己，你是最好的！
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理解理解，我也是高考過來的。