熱心網友

您好，膨出與突出是不同概念，膨出是椎間盤纖維環向椎管內膨 而未破裂，突出則是纖維環破裂，髓核組織物被擠出而產生癥狀，椎間盤膨出一般無須治療，自行保健鍛煉就可自愈。

熱心網友

可以俯臥于床上,頭和腳往上抬高,做燕子飛的動作,加強腰背肌的鍛煉,平時立位和坐位的時候可以帶寬大的腰圍保護腰背肌.