水對(duì)人體的重要性不言而喻，但我總不習(xí)慣喝水，只有感覺渴的時(shí)候才喝一些，甚至渴了有時(shí)候也不想喝。請(qǐng)問大家平時(shí)河水是一種習(xí)慣嗎？還是口渴了在去喝？
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要多喝水，尤其是夏天。切記不可等口渴了以后才喝，因?yàn)檫@時(shí)你已經(jīng)缺水了。以下是我以前在網(wǎng)上看到的一篇“教你一天喝水行程表”，希望你認(rèn)真看看，也希望對(duì)你有幫助。 ^ ^教你一天喝水行程表一口氣喝完一杯水 真正有效的飲水方法，是指一口氣(或稱一次過)將一整杯水(約200至250毫升)喝完，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當(dāng)然，所謂一次過飲水并非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來止渴，對(duì)身體根本無濟(jì)于事。 喝什么水？ 飲好水 盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對(duì)腎臟較弱的人士則更為不利)，可選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對(duì)人體最有利；否則，在家用濾水器過濾后煮熟再喝亦無不可。 飲暖水 夏日炎炎，很多人都會(huì)選擇飲冰水。其實(shí)冰水對(duì)胃臟功能不利，飲暖開水更為有益，因?yàn)檫@有助于身體吸收。 如何飲水？ 空腹飲水 當(dāng)然，飲水隨時(shí)都可以，口渴時(shí)才飲用往往只能解渴，未能濟(jì)事。有效的飲水方法是在空腹時(shí)飲用，水會(huì)直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽后才飲水，對(duì)身體健康所起的作用比不上空腹飲水。 能放能收 上班一族常常會(huì)因工作關(guān)系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會(huì)受損害，容易引起腰酸背痛。 喝水時(shí)間表 美容專家推薦了一個(gè)“喝水行程表”，提供給您以作參考。 6:30：經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時(shí)間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 11:00：在冷氣房里工作一段時(shí)間后，一定得趁起身動(dòng)動(dòng)的時(shí)候，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒！ 12:50：用完午餐半小時(shí)后，喝一些水，可以加強(qiáng)身體的消化功能。 15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。 17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會(huì)吃晚餐時(shí)，自然不會(huì)暴飲暴食。 22:00：睡前1至半小時(shí)再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。") 一口氣喝完一杯水 。
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喝水是一種身體的需要，要及時(shí)的補(bǔ)充身體的水分，這樣即可以滿足身體對(duì)水分的需求，又能促進(jìn)身體的正常的新陳代謝，是一種好的習(xí)慣。
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要及時(shí)喝水，不然病魔就會(huì)纏身，我以親身體會(huì)來告誡你，別的就不說了。
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我是想到就喝,有空就喝,有水就喝兩口.久而久之,習(xí)慣成自然了.喝水是人的必需,口渴了再喝水,那是不得空,不方便時(shí)的不得以之事.
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是人體需要啊！
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喝水跟習(xí)慣其實(shí)沒有什么關(guān)系，渴了就喝唄，但是總有那么一些人，上班的第一件事就是泡茶，還美其名曰習(xí)慣，其實(shí)是沒事做，拿份報(bào)紙看，再喝點(diǎn)茶水消磨時(shí)間。
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喝水是一種習(xí)慣，也是身體需要
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喝水不是習(xí)慣，是生理需求。水是萬物之源。
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多喝水是有宜無害的啊，我以前也不喜歡喝，可我還是堅(jiān)持喝，久了就成一種習(xí)慣了。
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確實(shí)是需要養(yǎng)成的一種好習(xí)慣。
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一般來說，是習(xí)慣性的，可是科學(xué)說人體每天需要八杯水
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喝水是人們必須要做的事情，特別在這天熱的季節(jié)里，水能給你保養(yǎng)皮膚，能調(diào)和你身體的水分的流失，希望你多喝水，這樣才能使你健康
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怎樣喝水才科學(xué)·空腹喝最有效·白開水最解渴·運(yùn)動(dòng)后小口喝 人們每天都要喝水，但是這件看似平常的事，其實(shí)還有許多學(xué)問。怎樣喝水才科學(xué)呢？日前，記者為此采訪了北京友誼醫(yī)院營養(yǎng)部主任洪忠新。 一天要喝多少水 洪主任說，醫(yī)學(xué)研究指出，人每天至少要消耗2500毫升的水，而每天我們吃的食物中已含有大量的水分，像蔬菜90%是水分，水果中80%是水分，肉類和魚也含有70%的水分，扣除這些，一天喝1500毫升的水就足夠了。 人們喝水不能以渴不渴為標(biāo)準(zhǔn)。口渴是人體水分失去平衡、細(xì)胞脫水已到一定程度時(shí)，中樞神經(jīng)發(fā)出的要求補(bǔ)水信號(hào)。口渴才喝水，等于泥土龜裂再灌溉，不利于身體健康。成年人每天喝水最好不少于6次。 空腹時(shí)飲水最有效，水會(huì)直接從消化管道中流通，被身體吸收。同時(shí)多喝水能夠消汗，多小便，除了能降低體溫外，還能排除血液中的有毒物質(zhì)。通常，我們每天夜間經(jīng)呼吸和皮膚蒸發(fā)要損失掉300—400毫升水。因此，早晨醒來，先喝上一大杯水，不僅可以補(bǔ)充因身體代謝失去的水分、洗滌已排空的腸胃，還可有效稀釋血液，降低血黏稠度，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。 喝什么水最解渴 現(xiàn)在，市場上銷售的飲料林林總總，讓人目不暇接。洪忠新主任說，和飲料相比，純凈的白開水是最解渴的。同時(shí)，白開水還富含多種礦物質(zhì)，能夠調(diào)節(jié)人體體液平衡。相比之下，純凈的蒸餾水則要盡量少喝。 果汁和蔬菜汁既有營養(yǎng)，又能補(bǔ)充水分，可以適當(dāng)多喝一些。各種功能型飲料由于其中含有大量的添加物，選擇時(shí)應(yīng)盡量小心。一些添加物甚至還會(huì)增加人的代謝負(fù)擔(dān)。孩子要盡量少喝碳酸型飲料。 另外，濃茶、鹽水不能代替飲水。因?yàn)闈獠枥颍瑫?huì)影響人體水平衡，引起細(xì)胞脫水。由于細(xì)胞含鈉量很低，人空腹喝了鹽水后，鹽水能進(jìn)入血液和組織，卻不能進(jìn)入細(xì)胞，鹽分過濃還會(huì)使細(xì)胞脫水。 夏天如何喝水 洪忠新主任強(qiáng)調(diào)，夏天氣候炎熱，人尤其要多喝水。補(bǔ)充水分時(shí)要注意水的溫度，水過冷、過熱都會(huì)刺激胃黏膜。夏日人體的體溫通常較高，大量冷飲容易引起消化系統(tǒng)疾病，因?yàn)榇藭r(shí)由于血液循環(huán)加快，腸胃相對(duì)缺血。不要喝5℃以下的飲料，喝10℃左右的涼開水最好，能降溫解渴。 洪忠新主任說，夏天運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，應(yīng)采取小口喝水的方式。這樣，人的體液不會(huì)因大量補(bǔ)充水分突然變得很淡。（本報(bào)記者 王永杰 ） 來源：人民網(wǎng)—《環(huán)球時(shí)報(bào)生命周刊》 。
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水是最重要的元素之一，當(dāng)你覺得渴了的時(shí)候，表明你已經(jīng)是缺水狀態(tài)啦！所以專家建議一天要喝八升水這么多啊！水要經(jīng)常去喝！水可以加快體內(nèi)的新陳代謝，如果口渴都不喝水，會(huì)造成腎結(jié)石之類的病的！