我是一個性格急躁的人,有時為一點小事,就很容易發火或者心里煩躁.如何可以讓自己平靜和緩一些呢?也許有可能是本身有完美主義傾向,碰到不如意或不滿意的事就覺得心里很不爽,或者窩在心里不好受一樣....怎樣調整這種狀態呢?

熱心網友

處方： 1、遇到自己覺得煩燥的時候就做深呼吸，多做幾次，有“降溫”的奇效。 2、說話做事之前多想想別人的感受，讓要說的話在出口之前在腦子里轉三圈。 3、平時多培養自己的興趣和愛好，學學下圍棋吧。 4、總之一句話，學會控制自己。