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克服心理障礙的捷徑 一個人存在某方面的心理障礙或缺陷是普遍現象，只要不因此過分影響生活和社交，本人和社會也能接受這種障礙或缺陷，就沒有去"克服"的必要。金無足赤，人無完人，優秀和缺陷并存才是一個完整的人。如果心理障礙或缺陷使本人感到痛苦并嚴重影響了社會適應性，就應當努力克服。但是對于如何克服心理障礙，一些人存在認識上的誤區。 比如，在陌生的社交場合與人交談時，許多人都會體驗到不同程度的畏懼心理，性格內向者的體驗更明顯一些，不過多數人都能克服這種心理障礙而融入到環境中去。如果害怕與人交往的心理過于嚴重，同時伴有心慌、氣短、出虛汗、面紅耳赤、張口結舌、手足無措等表現，并且經常如此，始終不能克服，則是社交恐怖癥的表現。這樣的人體驗到的痛苦越深，克服自身缺陷的愿望就越大，但結果往往事與愿違。這是因為他們采取了直接針對缺陷的方法。 實際上，克服心理障礙的最有效的方法是"揚長避短"。"揚長避短"是自然法則，是順應自然。某些生物僅依靠某一種"長處"能在億萬年的自然殘酷競爭中得以生存，就在于它不斷進化和完善自己的"長處"。比如蚯蚓割斷身體、海參拋棄內臟，都能夠再生，這就是它們賴以生存的"長處"。如果它們在進化中不充分利用自己的"長處"，自然的力量早就將它們淘汰了。人類的"長處"是大腦和思維，靠發達的大腦成為萬物之王。如果我們的祖先天天只為了打不過獅子、跑不過獵豹、游不過魚類等"缺陷"，而天天苦惱，現在還有我們人類嗎？ 急切想克服社交恐懼的人，往往只看到別人的長處和自己的短處。他們羨慕那些口齒伶俐、在社交場合口若懸河、風度翩翩的人，并把注意力集中在自己"笨手笨腳笨嘴"的毛病上，而往往忽視了自己的筆頭表達能力和邏輯思維能力。如果一位社交恐怖癥患者，經常逼著自己去"談笑風生"，結果可能是越來越結結巴巴、面紅耳赤。 每個人都有自己的優點，只有發現和利用這些優點去與別人競爭，才能取得事半功倍的實效。如果你只是致力于克服短處而不注意發揮優勢，不僅毫無勝機，最后連長處也可能因得不到充分的發揮而變成短處。缺陷的形成非一日之寒，融化它就非一日之功，一定要有持久戰的心理準備。就拿社交恐怖癥來說，它往往有性格內向和自卑的內在心理基礎，或有容貌和語言表達能力方面的外在缺陷。要想克服由此而形成的心理障礙切莫忘記"揚長避短"的方法，在戰略上要打持久戰。 。
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兩個辦法：1。心一橫，舉就舉了，別管別人怎么看怎么說，也別管答的到底對不對，愛誰誰。動作做得瀟灑點，此法適用于性格活潑同學2。上課時，記筆記，想回答老師問題時，順便抬一下手，不必太高，老師能注意到就行，就象小型會議上發言一個感覺就行，此法適用于性靦腆同學
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重在參與！！
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如果你實在克服不了自己這一關，你可以寫紙條給老師，讓老師上課叫你回答。這個方法我忘了自己是在哪里看到的，有興趣可以試試啊！
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那就不要舉，老師叫你，你再回答。
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這有什么不敢的，有自己的想法就回答，錯了最多是被嘲笑，當你回答對了，你會感到很自豪。加油啊！
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如果可以的話，你可以在不舉手的情況下，發言，我們班就是的每人舉手發言，但底下議論紛紛。
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想想，其實每個人都是自私的，沒有人會去特別的在乎你，怕什么呢？加油呀！凡事都會有第一次的！如果你還有什么心理上的問題，歡迎你聯系我！e-mil xiarujiao@
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做事和交人是否順利，包括地位、財產、名聲方面的遭際，也包括愛情、婚姻、家庭方面的 遭際，往往受制于外在的因素，非自己所能支配，所以不應該成為人生的主要目標。一個人 當然不應該把非自己所能支配的東西當作人生的主要目標。一個人真正能支配的惟有對這一 切外在遭際的態度，簡言之，就是如何做人。人生在世最重要的事情不是幸福或不幸，而是 不論幸福還是不幸都保持做人的正直和尊嚴。我確實認為，做人比事業和愛情都更重要。不 管你在名利場和情場上多么春風得意，如果你做人失敗了，你的人生就在總體上失敗了。最 重要的不是在世人心目中占據什么位置，和誰一起過日子，而是你自己究竟是一個什么樣的 人。
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我以前也是一樣，后來在老師的鼓勵下常慢慢的敢舉手。相信你在不久的將來也一樣可以的，只不過是時間的問題。
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我第一次演講的時候，上臺向大家問個好就下來了第一次是比較需要勇氣沒有第一次，這就會是你心中永遠的結舉一次吧！！！
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想想人家董存瑞是怎么把手舉起來的啊人家手里還有重物呢 呵呵
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大部分是因為不自信，導致它的直接原因就是成績了。我上學時就是天天舉手即便不舉手老師也知道那是我懶。1，用成績來提高自己的自信（很現實的，老師喜歡成績好的同學，使老師很善于觀察好成績的同學）2給老師寫信，說出你的問題，他會幫助你的，一來鍛煉你的膽量，二來使老師對你加深印象拉近你和老師的關系。大膽的去試試看
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相信自己,在最有把握的時候舉手
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首先我想跟你說我以前就是讀高中的時候也是這樣的，但我現在已經變得好多了，我覺得還是你自己的心理問題，你不相信自己，不相信自己有這個能力，你要不斷這樣想，別人能做到的，我也一定能行。
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讓別人替你舉！當你站起來答問題的機會多了時，你就會發現舉手也沒什么大不了的。
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朋友，大膽點沒什么了不起你又不比別人差，為何別人能做到的而你卻不能呢？勇敢的舉起你的手，克服重重的憂慮相信你會有好的表現！
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不敢嗎，沒問題這樣你就練習舉手，形成習慣就好了你會適應的 然后 就好了
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把你的臉皮撕下來踩在腳下一切問題皆可解決！
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咬緊牙關，舉一次，看有什么后果。
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只要問題你答得了，鼓足勇氣，只要了舉一次，下一次就不怕了。
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膽量的問題，建議你平時開始鍛煉，先是和周邊的同學多搞好關系，然后慢慢的和老師熟悉起來，等一切變得自然后，上課舉手回答也是很自如的事情了，沒有什么大不了的。