不想讓別人分擔自己的不快樂，一個人要怎樣才能好受些．

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內向的人，不愿與人交流，要自己想辦法調節好。我也很內向，想不通時，喜歡一個人靜下來，不希望別人來打擾自己。從以下三點著手：一.問自己為什么煩惱？一定要想清楚煩惱的來龍去脈。二.怎么解決？只有保持了冷靜和超然的態度，才能清晰、客觀地分析事實，只要能把問題弄清楚，問題就已經解決了一半。經過了分析，你已經得到了一個解決的方案，這個方案是在頭腦冷靜的情況下得出來的，一定會對解決問題很有幫助，有時候覺得頭腦...

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內向的人，不愿與人交流，要自己想辦法調節好。我也很內向，想不通時，喜歡一個人靜下來，不希望別人來打擾自己。從以下三點著手：一.問自己為什么煩惱？一定要想清楚煩惱的來龍去脈。二.怎么解決？只有保持了冷靜和超然的態度，才能清晰、客觀地分析事實，只要能把問題弄清楚，問題就已經解決了一半。經過了分析，你已經得到了一個解決的方案，這個方案是在頭腦冷靜的情況下得出來的，一定會對解決問題很有幫助，有時候覺得頭腦很亂想不通時，你可以用筆記下來，有助于我們得出一個很合理的決定。三.付之行動，對于小煩惱有時想通了也就沒事了，大的事情需要你去動手解決，光憂慮于事無補，你腦子里已想好了辦法，你還擔心什么呢？你要控制自己，不要坐以待斃，馬上行動，消滅問題，煩惱都可以通過自己解決掉，你就會快樂起來了。

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時間,時間就沖淡一切,煩的時候聽聽能癤傷的歌就OK了,要不喝幾瓶酒精,一下就好了.

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聽聽音樂，寫寫日記，畫畫漫畫或自己的肖像，跑跑步，都能緩解心中的郁悶。

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我的辦法是不要急于解決問題.不要問自己究竟怎么了?為什么這樣?因為這樣往往會形成單向的情緒失調癥.應該看一部好的電視劇或聽聽音樂,相聲什么的.或上街逛逛從新方向不同方位可能會發現自己的問題.然后再靜下來考慮問題.這時你才發現原來問題根本不是什么問題.