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超級(jí)秘籍：在對(duì)方突破的時(shí)候看準(zhǔn)他不會(huì)傳了或者中投了，你就站在內(nèi)線不要離開(kāi)，眼睛別盯著他，用余光看他或者斜視，反正只要知道他的突破路線和方向就行了，最重要的是你的隊(duì)友有在跟著他的步伐，然后別讓他知道你有補(bǔ)防的趨勢(shì)，突然起跳封蓋，我試過(guò)很多次了，是學(xué)長(zhǎng)教的，很不錯(cuò)，我個(gè)子不是很高，但是彈跳還不錯(cuò)，所以不是高個(gè)子不容易引起突破方的注意。但是要注意動(dòng)作幅度不要太大，很容易造成犯規(guī)。

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腳步不能太遠(yuǎn)，也不可太近，頂好對(duì)方的投藍(lán)動(dòng)作，這時(shí)將手舉起但不跳起來(lái)，然后確定對(duì)方要投藍(lán)后，用力朝球蓋過(guò)去，要準(zhǔn)！好的蓋冒能提高隊(duì)友的士氣．加油吧！！

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在防守時(shí)注意對(duì)方球員的打球方式，獨(dú)的人很容易蓋，在你防守的同時(shí)盡量隱藏自己，在旁邊或者側(cè)面，盡量離開(kāi)籃下三秒?yún)^(qū)，并不能忘了自己所防守的球員，對(duì)方突破上籃時(shí)，再一步上去，球就下來(lái)了，我蓋1米93的人的時(shí)候，第一次是他突破我的轉(zhuǎn)身跳投，我后跳伸出我的單手，球就飛出去了；第二次是他中投，我身體前傾他略有后仰，手不能彎，直著伸出去，球再一次飛了出去！！

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跳得高，蓋的準(zhǔn)，蓋人家手上身體上就是犯規(guī)了。

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盯著對(duì)方手上的球拍，而不要舉起手來(lái)攔截。沒(méi)用。要隨著對(duì)方的手的變化而蓋帽，這點(diǎn)，上籃和投籃同樣可以用。對(duì)方想要舉起手作投籃姿勢(shì)時(shí)，就把它拍下來(lái)。。就在那個(gè)銜接的動(dòng)作時(shí)。

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找一個(gè)比你矮兩頭的小孩，從他那里找找感覺(jué)。然后就有信心了。