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熱心網友

明天吃牛奶、常吃豆制品、魚、蝦，適當的戶外運動。

熱心網友

每天吃一杯豆槳,多吃豆制品,就不會缺鈣了

熱心網友

不是吃的脂肪類太多,就是吸收有問題.補鈣的話菠菜\牛奶\專門的藥物較好.

熱心網友

蝦皮最補鈣，喝牛奶也補鈣。