堅持多長時間?

熱心網友

跑步總比不跑好，貴在堅持，每天40分鐘就夠了。（10分鐘熱身，半小時跑步）。睡覺不怕，記住真要想瘦，一定要管好自己的嘴，尤其是夏天的冰淇林雪糕什么的。

熱心網友

鍛煉必須同時控制飲食。否則消耗1大卡的熱量后，在補充2大卡，只能繼續發胖。