中考之后，我真的好郁悶，每逢特別大型的考試（如中考、競賽等）總是出現不少失誤。我知道以自己實力成績絕對要比這些考試的結果要好（模擬考試看的出來），相信其中好一部分是心理原因。應該如何克服這些問題，增強自己的心理素質呢？謝謝了！

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你好啊，我也是個剛剛參加了高考的學生，我的高考雖不是很成功，但我覺得自己在心理調節方面有一點小小的心得，希望能夠對你有所幫助。 其實關于心理方面的問題，別人的意見只是次要的因素，最主要的是要你自己要給自己積極的暗示。比如說，你常常要告訴自己我吉人自有天向，別人不怕我也不怕等等的話。還有要常常想想自己的志向，告訴自己一個有遠大志向的人是不會被自己的心理毛病困擾的，告訴自己如果這么小的困難我都不能解決，以后大的困難怎么辦？最主要的是要學會自己堅強起來，時時給自己好的暗示，要學會勇敢。慢慢的你就會發現自己變的堅韌起來。還有，要讓自己身邊的親人朋友常常給你積極的鼓勵，當然前提上你要努力讓他們相信你是堅強的，讓別人夸你是個勇敢而且心理素質強的人。這一點也很重要。最后，就是要多看一些偉人傳記，會給你很多的力量的。希望你能早日戰勝自己，找到勇敢的自我。

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去看斯摩爾的《心態》

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更好的學習對你才有幫助，也要多參加一些有益的課外活動

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風輕云淡，不要把名利看得太重！

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同命鴛鴦,我也苦惱,中考后心情很壓抑.多帶上幾個朋友出去逛,可以減輕煩惱.忌諱孤家寡人

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其實還是心里壓力太大，何必計較考試成績呢，關鍵是在學習中得到知識，將來有利與找到合適自己的工作。

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我也剛中考完，考得也不理想。但我并不是緊張的原因，我是太馬虎了。我一點也不緊張，把考試當作是做作業，全身心地投入進去。你的目的就是把會做的都做對了，就行了。別想太多，考試中最忌諱的就是患得患失！

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其實,多經歷幾次 自然就強了

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試這做一下短期的工作!反證考完試也是閑著,增加自己的工作經驗!就會有一定的自信心,素質也就跟著上去了!

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你能放松自己的心情你就成功了一半了，　要對自己說我能行　我一定能成功

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這個問題實在太廣泛了.但是你一旦心里不舒服,壓力大或是郁悶,一定要靜下來找個人跟你聊聊天,上網告訴大家你的困難也行,總之不要一個人背太大的思想包袱,這樣不好哦,會崩潰的!考試時緊張不是一天兩天就能克制的,要在一般考試中慢慢適應才行啊!像我就適應到中考就像一般做練習.經常與人交流或是運動也能對減輕壓力起一定作用哦!

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去下載區吧,我有很多這方面的文章,你可以盡情的下載哦!是香茗的噢!

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如果你能在考試前，睡覺睡的好的話，你已經克服了一半。至于另一半，是你的日常生活：吃飯，玩，最后才是你最關心的學習。要是你能做到這些的話，一切就OK了。老兄，我幫了你，你也要幫幫偶呀（看看偶的問題）

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看一些關于這方面的書想《一分鐘的你自己》里面就介紹的很不錯~~

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沒有多方面的干擾，沒有太多的擔憂，沉寂的學習，快樂的心情，無所欲求，沒有太大的功利心理，踏踏實實的訓練，不能夠怪什么，只是自己修煉的境界還不夠，當然是并不一定每一個人都要走一條道，我們在選定了一條道之后確實是需要盯住地走下去，但是我們仍然要時時地看到路不止有一條。

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我從前也是這樣的,其實并不可怕,只是對自己沒信心而已.多看一些增強自己信心的書 關于自信和成功 和自己尊敬的師長交談 都是有益的書

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這是個很復雜,很普遍,但很難解決的問題. 心理在重要場合的平穩最重要的是要有信心,比如在考試前不斷的對自己進行積極的心理暗示,比如回想以前成功的情景,對自己不斷的說一定能行.還有就是再進行深呼吸,深深的吸一口氣,然后緩緩的吐出,重復3-4次. 還有就是要積極主動的去迎接挑戰,抓住生活中的一切機會去鍛煉自己的心理素質. 總之,這是個長期而艱苦的過程,這就需要你要有很好的毅力,堅持就是勝利. 祝你早日成功!!