我身高175 體重69公斤 品是很注重飲食的搭配 為什么還會的脂肪肝阿 該怎樣調理啊 請指教
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脂肪肝患者應注意以下幾個方面：加強健康教育，改變不良生活習慣。良好的生活習慣包括：合理膳食，少飲酒、有規律作息和經常鍛煉。 控制飲食，加強鍛煉，培養良好的生活方式主要包括以下幾個方面：1、 合理膳食。2、 三餐有規律，少吃零食和夜宵。3、 保持心情開朗和注意勞逸結合。4、 停止使用可引起脂肪肝的藥物。同時對于酒精性脂肪肝戒酒是關鍵。肥胖引起的脂肪肝，減肥一般可以取得較好的療效，但應該...
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脂肪肝患者應注意以下幾個方面：加強健康教育，改變不良生活習慣。良好的生活習慣包括：合理膳食，少飲酒、有規律作息和經常鍛煉。 控制飲食，加強鍛煉，培養良好的生活方式主要包括以下幾個方面：1、 合理膳食。2、 三餐有規律，少吃零食和夜宵。3、 保持心情開朗和注意勞逸結合。4、 停止使用可引起脂肪肝的藥物。同時對于酒精性脂肪肝戒酒是關鍵。肥胖引起的脂肪肝，減肥一般可以取得較好的療效，但應該在醫生的指導下進行。糖尿病和病毒性肝炎引起的脂肪肝，應積極地治療原發病。另外，在正規醫院專業醫師的指導下積極正規的治療也是不可少的。 脂肪肝患者的營養治療 正常肝臟含脂肪量不超過5%以上，脂肪過量沉積在肝臟中稱為脂肪肝?！ 〕Ｒ姷闹靖蔚呐R床癥狀有食欲不振，惡心、乏力、食后上腹飽脹，有的體重減輕或增加，肝區疼痛，有些病人會有肝腫大或輕度腫大?！ 】刂茻崮軘z入 對脂肪肝患者的熱能供應不宜過高。從事輕度活動的肝炎恢復期病人，每日每公斤體重可供給30-35Kcal熱能，以防止發胖誘發脂肪肝。對于肥胖或超重者，每公斤體重可供給20-25Kcal熱能以控制或減輕體重?！ p少糖和甜食 碳水化物主要由谷糧供應，適當補充蔬菜、水果等食品?！ ∵m當地提高蛋白質量 高蛋白膳食（1.5-1.8g/kg體重）可以避免體內蛋白質損耗，有利于肝細胞的修復與再生；并可糾正低蛋白血癥和防止肝細胞進一步受損害。 控制脂肪和膽固醇 脂肪太高，熱能難以控制，對減輕體重不利。對脂肪肝病人，全日食物和烹調油所供給脂肪總量不超過40g；對含膽固醇高的食物如蛋黃等宜作適當控制?！ ⊙a充維生素、礦物質和食物纖維 補充對治療肝病有益的各種維生素和礦物質，特別是富含葉酸、膽堿、肌醇、尼克酸、維生素E、維生素C、維生素B12、鉀、鋅、鎂等的食物和產品以促進和維持正常代謝，糾正或防止營養缺乏?！ ★嬍巢灰诉^分精細，主食應粗細雜糧搭配，多用蔬菜，水果和藻類，以保證攝入足夠數量的食物纖維。摘自網上
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最主要的是鍛煉，飯后散步，不能太慢，中速，我身邊的朋友練過一段時間后就好了
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最主要的是鍛煉，最省錢的是飯后散步，不能太慢，中速，我身邊的朋友練過一段時間后就好了