我們學生一大早就要去上課，晚上又很晚到家，一天下來真的覺得很累，晚上做作業時就覺得很困，咖啡什么根本沒用，有時先睡一覺再做，感覺這樣也不好，時間算不太好，對身體也不好，所以請大家給點意見，怎么樣使晚上效率高點？或者告訴我是什么原因造成這樣，也不是每個人晚上都很困，有些人晚上精神特別好，這又是為什么呢？
熱心網友
保持一個良好的心態很重要。應該樂觀看待問題。在我上大學后，我才考慮 我高中那么苦有什么用呢！其實在怎么苦都是形式的，苦到極點，成績不高是沒有什么用的。老是家長不應該認為學生學習到半夜，要多辛苦才能取得好成績，這個觀點我不贊同。刻苦 不一定 就一定成功，很多刻苦的人都不成功。但是不刻苦一定是不成功的。看來還是要刻苦的。關鍵看你怎么刻苦。所以刻苦不是形式!抓主要矛盾：解決老師所講的問題。就是解決問題,解決知識點問題。建立自信和樂觀的態度。感覺到累，就是因為太苦了，沒有樂趣。解決困難的感覺是快樂的，沒有人會因為解決一個問題而感到煩惱吧，這里當然指的是學習，不是其他方面。尤其是獨立解決問題，這樣自信也建立起來了。所以我覺得，首先要培養樂趣和自信。如果開始自己做不到，可以找老師進行單獨輔導，先入門再說。如果是自己單干的話，首先要明確，我現在要學什么課程，這一章那些是重點，我應該解決什么問題，應該 達到什么程度。針對這個知識點舉一反三,具體方法是小節關于這個知識點能出什么樣的題目。題目是千變萬化的,但是知識點就那一個!理解了,見多了,就不怕了自己解決問題的感覺真的太快樂了。我在上大學的時候深有體會，我學的是計算機專業。自己看書，一定要明確你的目標是什么，你可以寫在紙上。時時刻刻提醒自己。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－學習是長時間的，當然會感到無聊，枯燥。如果長時間無所事事,就必須強迫自己：就必須強迫，當強迫過后，解決問題，那些枯燥無聊的感覺就沒有了。強迫不是形式,關鍵是強迫自己解決問題!記得：看得懂得書，仔細看看不懂得書，多看。真得，沒有什么你看不懂得。只是你沒有安靜仔細看。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－如果從根源上說，造成這樣心理是因為，對科學沒有任何憧憬，沒有什么我們感興趣得事情。好像語數外，物理，化學，生物什么得就是一切，這是教育制度得問題，因為我們不知道為什么，只知道這么做。教育和實踐脫離太大,大家都不知道自己真正喜歡什么。就是大學也是這樣，表面現象做得很足，其實都是騙人得。我在看國外原版書得時候，介紹作者，真得貢獻很大，結果才是副教授，而我們國家，為了評上教授，到處抄論文，被字句換成把字句！誒！－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－一定要獨立思考，按時完成作業（這個比什么都重要,上課你撐不住睡覺了,但是作業一定要獨立完成）學習得時候有目標，有計劃，不要漫無目的。找一個人作為自己得榜樣。他在干什么,我在干什么。實際一點，實事求是，學習是為了自己掌握知識。游戲也是一種學習，關鍵看你怎么游戲，你能不能用做好得辦法過關卡呢？跳舞也是一種學習，關鍵你能跳得很好嗎?音樂也是一種學習,關鍵是你能很好的享受嘛?你能聽出音樂那些內涵呢?你認為你得喜好，你選擇一個做為自己得放松方式。然后用專業觀點對待這個愛好，這就是你得魅力。做事就認真做，做事就要有自己得東西！這樣才能快樂,才有自信!才能積極!當你真正深入的時候,你會發現,你覺得很自豪。
熱心網友
魚和熊掌不可兼得.你愿意因為晚上而失去清晨嗎？還是早睡早起吧!這是一名老師的忠告.
熱心網友
聽著音樂學習不會困，而且在背書的時候記憶力比較好！
熱心網友
可能是你的體質不夠好吧，平時多鍛練，體育課是一個很好的機會，還有課間操。中午一定要午睡，20分鐘左右就夠了。晚上學習時可以把感興趣的先放在前面，累了就聽音樂或者洗一把臉，也可以稍微活動一下。如果實在不行，也不要勉強，可以早上早點起來再繼續，或者提高在校時間的效率，從而縮短晚上的時間。
熱心網友
學習根本就沒必要和別人拼時間，每個人的身體狀況不同，所以能接受的經歷極限也不同。掌握號自己的生物鐘，規劃好自己的學習計劃，提高自己的學習效率比什么都重要。況且，事實證明那些再學習上耗費時間最長的往往不是學習最好的，即使是一時有了一些成績，那么發展前景也往往不樂觀！
熱心網友
盡量讓自己高興。
熱心網友
CES學習法里有詳細的解決方法
熱心網友
你累了的時候可以想想：如果我沒有做好應該做的工作，以后就不夠能力給自己所愛的人帶來幸福。這樣一想，無論如何都會想堅持下去的，就算你決定睡覺，也總會后悔，會之后做點實事來補救的。
熱心網友
看笑話
熱心網友
不能使你對學習有興趣，教育的失敗！
熱心網友
放學以后可以完半個小時離開教室，來避免人流和車流的高峰期。利用這段時間簡單回顧一下當天學到的東西，后改改錯題，背些東西等這些零七八碎的小作業。如果作業很多的話，選擇自己認為重要的寫，有的作業只是所謂的形式，其實并沒有意義。睡覺之前可以看一些哲理小故事放松自己，比如《智慧背囊》《格言》等，其中很都道理客運用于作文中，并且對我們的人生觀價值觀的正確取向有重要的指導意義。
熱心網友
首先要恭喜你！你還很想睡覺——這才是正常的。記得我們那陣高考前，好多同學得了神經衰弱，總是睡不踏實，學習效率就高不了，還造成臨場發揮失常！反而是那些平時要睡覺的,高考試時中午還可以睡一覺，臨場超水平發揮！你要根據你自己的生物鐘來具體情況具體分析。每個生物個體都是有差異的，比如象我，就習慣吃完晚飯睡一覺，然后再開始做習題，臨睡前再將要背要記的復習一下，睡意來了就睡，第二天早上再將前一晚背過的東西讀一讀，一下就能背得出來，效率很高。我的生物規律大概是這樣的：晚飯后睡兩小時——學習到凌晨兩點睡覺——早上六點起床——中午小睡一會。試試吧！關鍵要家人支持自己不同常人的生物鐘，當你學習效率升高后，家人自然會理解你的“外星人”作息時間。
熱心網友
早上跑步
熱心網友
我以前讀??r，也這?櫻?碭淖?了作息??T。因?槊刻焱砩戲?W很累，所以回家不吃?，先睡覺。約一??小?r左右起?恚?槎親?]有吃?|西，不?黃?懟?吃過?，再洗???，精神比睡之前要好很多很多。但不知適不適合?e人，可以?一下。
熱心網友
實在說，很同情你。此事多說無意義，一是你要注意鍛練身體，一定要有個健康的身體；二是你想好：你學習是為了誰？是為了自己今后吧。。。。。這就夠了！
熱心網友
一邊學習一邊聽音樂，就不困啦！
熱心網友
回家先讓孩子睡覺 等他醒了 發現時間不多了 肯定玩命學習
熱心網友
我想學習是自己的事,當你晚上學習狀況不好的時候,你可以先停止一下. 1.想一想自己為什么要學習,學習的最終目的又是什么?你最喜歡上的什么課上發生了什么好玩的事,讓自己開心一下,有一個好的心情繼續學習. 2.在自己的坐位旁放上自己喜歡的人的照片,想一想,愛他/她就讓他/她以后有好生活過,但只有好的成績才能有好的出路,所以現在要好好學習. 3.聽自己喜歡的音樂,最好是快節奏的. 我的方法就是這樣,你也可以試一試.反正讓自己有一個好心情去學習就OK!!!!
熱心網友
懸梁刺骨！！！！
熱心網友
累了困了喝紅牛．要問我們苦不苦．看看紅軍二萬五．這個問題咋解決． 嘿！頭懸梁錐刺骨．
熱心網友
吃 三勒漿嘛
熱心網友
一個字------------扛
熱心網友
晚上學習精神不集中，可能是白天太累了。先看看平時白天表現怎么樣，如果白天都做不好，應該好好分析一下。關鍵是學習動機要明確，毅力是靠動機支撐的。
熱心網友
每人每天都有精神特別好的時候,同樣一定會有特困的時候,生物鐘的原因.你在精神不好的時候就放松睡覺,千萬別想太多.精神好的時候抓緊就行了,一定會出效率.
熱心網友
好多哦，有意者可以慢慢的看，然后用到自己的學習中，有的還是不錯哦。
熱心網友
下午放學之前運動一會，不要太激烈的；晚上再做作業效率會高很多
熱心網友
不要勉強自己在勞累的情況下學習,休息也是必要的
熱心網友
其實你可以試下這種方法。我有個朋友他是在全級10名前的，他每天到家后就洗澡，吃飯后立刻去睡。然后12點起來寫作業，復習直到隔天上學。他每天在學校都很有精神，中午他有去睡睡。他的習慣和我們平常人不同，但他很有效率。你可以試，但習慣是各人的，你要小心，不要搞到沒精神。還有，多運動。
熱心網友
很簡單——頭懸梁，錐刺股。
熱心網友
不是每個人都適合晚上學習啊!找到最適合自己的方式才是關鍵!這種事只看效率與時間關系不大!
熱心網友
玩通宵游戲，我同學就這樣，用到學習上精力無限。很管用的！
熱心網友
一、每天保證8小時睡眠。 晚上不要熬夜，定時就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。 二、學習時要全神貫注。 玩的時候痛快玩，學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學習到一定程度就得休息、補充能量。學習之余，一定要注意休息。但學習時，一定要全身心地投入，手腦并用。學習的時侯常有陶淵明的"雖處鬧市，而無車馬喧囂"的境界，只有手和腦與課本交流。 三、堅持體育鍛煉。 身體是"學習"的本錢。沒有一個好的身體，再大的能耐也無法發揮。因而，再繁忙的學習，也不可忽視放松鍛煉。有的同學為了學習而忽視鍛煉，身體越來越弱，學習越來越感到力不從心。這樣怎么能提高學習效率呢？ 四、學習要主動。 只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。有的同學基礎不好，學習過程中老是有不懂的問題，又羞于向人請教，結果是郁郁寡歡，心不在焉，從何談起提高學習效率。這時，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴地積累，才能進步。如此，才能逐步地提高效率。 五、保持愉快的心情，和同學融洽相處。 每天有個好心情，做事干凈利落，學習積極投入，效率自然高。另一方面，把個人和集體結合起來，和同學保持互助關系，團結進取，也能提高學習效率。 。
熱心網友
早上起來的時候,先做一下伸展運動在去吃早飯，每天下課后都去進行一下體育鍛煉．注意每天的飲食合理安排，要攝入一定量的水果，肉，奶和必需的維生素．頭痛時可以喝一杯熱牛奶，它可以緩解陣痛．平時要吃一些補腦品，要堅持吃下去．要保持開朗的心態，天天都要笑，有事的時候一定要找個人分享你的心情．注意每個星期日都要出去散心，和你的家人多多交流，隨時保持興奮的狀態．
熱心網友
其實晚上大可不必學的太晚，因為白天已經很累了，晚上更要有足夠的時間休息，這樣白天才有精力學習，學習好壞不在學習時間長短，而是在于學習的效率，課堂效率尤為重要，課上學好了比自己課下學多少遍都有用的。所以為了上課能聽好也要注意休息啊。還有要有一個愉快的心情，心情好了，做什么都有效率，還能緩解壓力！課間和同學說說笑笑會使你有愉快的心情哦，其實幾個同學在一起講題，也是樂趣啊，試試吧！
熱心網友
我上學的時候中午要小睡一會，晚上精神就會好很多！另外晚上別熬夜，正常有序的作息時間會讓自己保持比較好的身體和精神狀態（如果是不健康的身體當然精神也不會好）。適當的運動和葷素搭配的飲食也很重要！希望對你有幫助！
熱心網友
這主要取決天你的心態，其實你不要給自己太大壓力，應該放輕松點。睡眠一點要足夠，保證早睡早起早鍛練。你可以列一個時間表，來安排自己的學習。不要整天對著書本，課外或者其它時間你可以做一些自己感興趣的事。學習固然重要，但不能死讀書。現在的社會都是講究各方面有的人才。比如平時可以畫畫、游泳、打打球、聽聽音樂等都不錯。
熱心網友
充足睡眠．
熱心網友
不要想很多沒用的事,提高注意力,最好每個時間段都安排好要做什么
熱心網友
好多建議啊!
熱心網友
千萬不要喝咖啡，因為咖啡因有提神的作用，要10個小時才能排出體外。也不要喝茶，茶也有同樣的問題。有幾條建議：1。適量運動。可以在下午4-5點做適量（20-30分鐘）的運動，如慢跑、跳繩，等等。運動有助于調節大腦中樞，讓你更集中注意力，如果有條件，可以練練瑜伽，瑜伽可以幫助你集中注意力，現在有很多這方面的書和VCD。蕙蘭瑜伽功不錯，卓越網上賣得也不貴。如果能在假期參加一個培訓班更好。2。注意飲食：不要吃垃圾食品。有些食品會讓人昏昏欲睡。如紅肉（豬肉、牛肉等），多吃蔬菜和水果，豆類、豆腐，這些都是既營養又健康的食品。不要吃得太飽，否則血液都在胃部，會減少腦部的供血，自然會想睡覺。可以看看《改變一生的飲食計劃》，上面有健康飲食的詳細介紹，卓越網只賣14元。3。可用一些提神的精油或香氛，很多精油有提神作用，具體用哪種可向專家咨詢。4。培養良好的作息習慣。最好在10點半之前睡覺，幫證8個小時的睡眠時間。這樣白天學習會更有精神。5。學習時列出先后次序。把要學的內容寫在一個小本上，按重要性排列，做完一項勾掉一項。6。定時休息。學習了一個小時或三刻鐘后，起身休息一下，喝點果汁，和家里人說說話，或略微活動一下身體。這樣都有助于你充分休息，保證你下一個小時還能集中注意力。可以把晚飯后到睡覺前的時間分成幾段：如19：00-19：50學習，19:50-20:00休息；20:00-20:50學習，20:50-21:00休息；21：00-21:50學習，21：50準備睡覺。7。上課要專心聽講。上課的45分鐘一定要充分利用起來。要充分調動各個感官：耳聽，手記，眼觀，腦想。心理學研究表明，充分利用各種感官的學習效果更佳。白天認真聽講了，回家復習時就會覺得更容易，完成作業也會更快。集中不了注意力可能是因為好多東西還不懂，所以書很難看進去，另外，如能再上課前稍稍預習一下也會對學習有幫助。可以找一些如何提高學習效率的書來看。8。培養自己的興趣。興趣是最好的老師。我想對于自己有興趣的東西是不可能覺得集中不了注意力的。其實，中學的學科和我們的日常生活都有很大的關聯。要注意生活中只是的運用，你會對學習越來越感興趣的，比如，學好了英語，你就可以自如的和其他國家的人交流，了解另外一個國家的文化。因為你提出的問題其實和很多方面都有關聯，所以寫了很多，晚上的學習和白天的學習是不可分割的，和你的生活習慣也是不可分割的，希望你能夠有充沛的精力來進行晚上的學習。。
熱心網友
關鍵還是晚上的時間安排不容易很規律和生動，如果先睡一回再學習，形成規律效果也很好。晚上要像白天一樣，盡量豐富一點，因為生理預期是要睡眠的，所以不宜太劇烈，可以安排散步，聽音樂，上網，寫日記，煲電話，看書，吃點小點心，關鍵是形成規律和習慣。
熱心網友
呵呵，其實挺簡單的，我也是學生，你的問題我遇到過，有時是在睜不開眼，那時你可以走到窗邊，看看夜景，聽點動感的音樂，讓夜風吹吹你的臉，這樣馬上就清醒了，而且會感覺很舒服，再回到屋里看見書本時，也就有種動力在繼續苦讀下去
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對!
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找美女陪伴
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毅力
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其實你可以試一試在晚上學習的時候,放一點自己喜歡的輕音樂,不但可以放松一下一天緊繃的神經,還可以使自己靜下心來,這樣效果可能回號一點.
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我對你的問題沒有回答 因為這問題不出自我們本身 而是學校里面的奇怪規定：早自習 晚自習 體育不怎么樣跑步卻要累死人 早上把一大堆人叫到一個并不太大的房間了里 一一啞啞的一起讀書誰都會煩 煩了沒事做就沒精神 人那么多 想有個氧氣充足的環境提神都不可能 晚上累了該休息了 卻也要讀書讀到幾點幾點的 這些根本就讓我們沒法有精神！
熱心網友
使用學樂先，很好用的！
熱心網友
集中精神，提高效率是克服狀態不好的關鍵。學習的好壞不在時間的長短，而是學習的效率。要想保證高學習效率，就必須集中全部精力在學習上，在學習時丟棄一切雜念（就是與你學習內容無關的），這樣就不會犯困，效率也會提高。別人需要30分鐘，你15分鐘就解決戰斗，達到事半功倍的效果。心理狀態和精神狀態都會好，也就沒必要熬夜了。
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課間10分鐘多做運動。這樣使自己充滿精力。晚上就不會沒精神啦！
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做深呼吸，如果在教室學習的話，空氣一定很差。還有，葡萄柚的味道可以適當提高緊張度；橙味能提高工作效率；姜可以提高應急能力，消除疲勞，增強毅力。
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找一個人作為自己得榜樣。實際一點，實事求是，學習是為了自己掌握知識。
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1）確立目標 2）鍛煉
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relax
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睡半小時再開始學習。
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跑步
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我也是過來人呵呵，咖啡要喝的。還有還是回家小睡一會要不效率不高。
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學習時不要磨蹭，要有意識地提高學習的速度，養成這樣的習慣，終身受益。
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還是要在一定的時候學會偷閑,哪怕中午小睡10分鐘也行,睡不著閉目養神也行啊.上課一定得認真聽講,聽懂每堂課的內容,課余時間做作業就不會感到太累.晚上做作業時,三十分鐘后就做做眼保健操之類的活動小操,對你的血液循環是有好處的.另外,在飲食方面要注意加強營養,每天早上吃個雞蛋或喝杯牛奶,燒烤辣食盡量少吃,保持自己的心情舒暢,不要總以為自己作業多而感到煩惱,你越感到煩惱,煩惱越來越多.你要這樣想,今天我做的作業這么多,想不到我的效率如此高,今天完成了這么多作業,我又學到了很多知識,甚至比別人又多學了一些知識,這不是一種難得的快樂嗎?請把自己的學習當成一種快樂,把知識當成自己最愛的人吧,你的心情好了,你的身體好了,還有什么不好的呢?
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Dring coffee!!!!!
熱心網友
進行適當體育鍛練.呵呵,說起來容易,做起來難呀.我也是,如讓我玩,一點不困,但如讓我這時學習,那個累呀..甭提了,但我覺得規律性很重要,在形成規律時肯定有不適,但形成后就會好了
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自我調節
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直接睡覺，不然只會越來越困
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我以前都是在課余時間和一些不喜歡聽的課上做的,這樣就用不著回家做了.呵呵
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想寫的時候就寫，實在不想讀的時候到外面去透透風，這樣心情好的話就可以好好的餓讀書拉，也可以回想以前的開心事，放松自己的心情，這樣也許會好一點！
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大家都是這樣的，我都是在學校寫作業,寫不完的回家再寫,這樣就沒有這么多了,回家先睡一覺,再吃飯,洗個澡,準備夜戰,習慣就好!
熱心網友
我也讀了很多年的書,我感覺咱們的讀書時間上有問題.早上早早就起來上早自習,太難受.我認為學習的好壞也不一定非要強求,各人有各人的自身條件,學起來的效果在不同的時間是不一樣的,早上迷迷糊糊,晚上也是迷迷糊糊,很難有理想的效果.拿出自己的一套學習方法,選擇最有效的學習時間,該玩的時候就玩,該學的時候就學,祝你有一個好成績.
熱心網友
首先要培養自己的興趣，有了興趣，才有精神，另外，也要休息好，
熱心網友
保證足夠充足的睡眠是根本，其實建立學習的興趣為輔
熱心網友
每個人的生物鐘都是不同的所以不要看到別人這樣就這樣別人那樣也跟著那樣，你怎么知道他們當中又有多少人不是像你一樣苦惱呢？晚上不行就早些睡吧睡好了早點起來試試怎么樣，為什么一定要晚上學到很晚才算是用功了呢這是誰規定的呀！哎！ 你要是真想晚上精神一些那就改一改你的生物鐘吧！危險勿用 方法是：每天晚上困的時候就去放松一下最好是去迪廳舞吧（自己喜好）之類 的 最好是通宵 第二天晚點起白天再好好睡一覺。此法連續N天直到晚上不再困為止我無惡意呀！孜孜不倦 學而不厭
熱心網友
盡量少喝咖啡,對身體不好!人困是正常的事情何況我們正在長身體需要休息,平時又那么累!提一點建議:平時課間不要太浪費精力瘋鬧,最好趁困時小睡一會,很管用;每天中午午睡一會,最好保持在30-45分鐘,晚飯后也趴著休息一會;保證晚上睡眠質量,睡覺之前不要吃太多夜宵,不要睡太軟的床,也不要把被窩弄太熱!最好不要聽WALKMAN;每天作息時間要基本保持不變.學習時可以換一下科目來清醒一下其實只要把平時學習的時間安排好,時間是足夠的,每天可以保持7小時的睡眠,盡量不要在睡覺上擠時間學習!希望你能用到!
熱心網友
晚上寫作業時先寫自己感興趣的,這樣心情比較輕松,也不會煩躁,漸入佳境,然后寫不太喜歡的科目,也就不是很沒精神了!