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自制午餐三明治材料：切片面包3片奶酪1片，光明牌12片裝的火腿1片，荷美爾牌真空包裝的番茄1只，切成薄片鴨肉少許，家樂福的熟菜，再片成薄片做法：按照“[面包] - [奶酪 & 火腿] - [面包] - [番茄片 & 鴨肉片] - [面包]”的順序壘起來。把四邊切齊，沿對角線切開用保鮮膜包起來，再用報紙報上，就可以拿在手里上班去了自制金槍魚三明治 　　◆主角：熟金槍魚肉、法式面包棍、西紅柿、生菜、蘆筍、橄欖、洋蔥　　◆配角：蛋黃醬、胡椒粉、鹽　　◆做法：1、在魚肉中加入洋蔥丁、蘆筍丁(蘆筍需要用沸水燙一下)、西紅柿、橄欖。　　2、放少許鹽。　　3、加入適量胡椒粉，并把全部原料和調料拌勻。　　4、取一段法式面包棍，從中間剖開，均勻地涂上蛋黃醬。　　5、把生菜葉鋪在面包上。　　6、放入拌好的魚肉，即可。 三明治 　　原料：法式面包（厚3厘米）1片；雞胸肉（雞腿肉）50克；番茄片（厚4毫米）3片；格呂耶爾干酪100克；蛋黃1只；酸泡菜適量；鹽、胡椒、色位油適量。 　　制作方法： 1、法式面包切片，厚約3厘米。 2、番茄和酸泡菜切片，厚度適中。 3、把格呂耶爾干酪刨碎放入金屬盆中，加蛋黃拌勻。 4、將雞肉根據面包片大小切片、放鹽、胡椒后，用色拉油煎炒一下。 5、在法式面包片上依次加上番茄片、酸泡菜切片和雞肉片以及依照3制作的干酪。 6、放入溫度為攝氏160－180度烤箱里烘烤約6分鐘，要將雞蛋三明治中間烤熟，干酪呈現出金黃色。 。

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3塊面包片夾上一片肉、一片菜，涂上番茄和沙拉。