如題 請賜教我想試試不想白花錢

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生命1號的增高效果對于一個1.9歲的男孩療效尚待驗證，對于一個19歲的男孩更需要打個疑問了。當然，理論上男子可以長到23歲。因此，加強營養，多做戶外運動。還要：舒展運動”(Stretch Exercise)就是最好的增高運動，現在為您介紹一些有助增高的“舒展運動”。1. 吊吧(Hanging Bar)： 把自己懸吊在一枝可以使自己雙腿離地的吊吧上，地心吸力可以幫助脊椎拉...

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生命1號的增高效果對于一個1.9歲的男孩療效尚待驗證，對于一個19歲的男孩更需要打個疑問了。當然，理論上男子可以長到23歲。因此，加強營養，多做戶外運動。還要：舒展運動”(Stretch Exercise)就是最好的增高運動，現在為您介紹一些有助增高的“舒展運動”。1. 吊吧(Hanging Bar)： 把自己懸吊在一枝可以使自己雙腿離地的吊吧上，地心吸力可以幫助脊椎拉長，開始時嘗試每次維持二十秒，之后可以加長時間，次數越多越好。手臂和背部肌肉將會加強和改善線條。2. 倒吊(Inversion) ：可以的話，把自己倒吊在吊吧上，每天最少十五分鐘，但您必須注意吊吧穩固和個人安全，不要勉強。3. 伸展(Stretching) ：嘗試任何方式的伸展，例如瑜加運動(Yoga) ，或者是簡單的站直，雙手向上伸展(吸氣)，想象要去觸摸天花(停止呼吸維持十秒)，然后手和身體向前(慢慢呼氣)、向下觸及腳部(腿部不要屈曲)，維持十秒(慢慢呼吸)，重復動作數十次。這個運動有助拉長和強化腿部肌肉。4. 「眼鏡蛇」背拉(Cobra Stretch)： 全身躺下背向天、腿伸直、手向前、面向下，放松全身。慢慢地將雙手移向胸部、向上推，頭和手同時向上(吸氣)，整個身體形成C狀為持十秒(停止呼吸)，慢慢地向下(呼氣)回復最初姿勢，一組動作重復數次。每天數組，尤其在睡前時做更好。這個運動有助脊椎骨放松。5. 踢腿(Kicking) ：嘗試任何方式的踢腿，例如：前踢、側踢和后踢等，這個運動可以刺激和拉長膝部的軟骨組織。每天最好做一百次以上。6. 一般運動：游泳、籃球、慢跑和排球運動等，每天進行三十分鐘以上可以刺激生長荷爾蒙的分泌和改善營養吸收能力。注意盡量避免進行舉重運動，因為這會加重脊椎受承的壓力。 希望有助長高。