我的身材還不錯,胳膊和腿都很漂亮,可就是腰胖!各位朋友幫幫忙,穿什么樣的衣服能掩飾的好一些呢

熱心網友

扭擺中塑造柔美腰部線條(組圖)腰部若太粗，則造成圓筒狀的身體，同時側腹與胃部均易堆積脂肪。因此，在腰部容易囤積脂肪的地方，必須加緊努力運動。　　扭擺運動可輕松進行，并可提高腰部的柔軟性。如提高柔軟性后，可增加肌肉與關節的運動范圍，并使較弱的肌肉機能恢復。腰部即可擁有吸引人的魅力線條了。　　什么樣的腰才算標準呢？世界小姐選美的標準中，女性參賽者的平均尺寸為B91、W61、H91。即使不與其比較，但腰部仍比胸部或臀部更易受人注目。　　1、小腰、側腹的有效運動 　　以跪立姿勢，或坐在椅子上也可以。雙手撐于腰際，腰部向扭轉。感覺有舒暢感時再返回作。左右各進行數次。　　2、以節奏式的扭轉，使腰部舒暢。 　　雙手與肩同高并伸直，微側身向方扭轉。此時手臂與地板平行動。回轉一次約2~3秒，左右各反復數次。　　3、使側腹緊張，腰部纖細。 　　對腰部有效的扭轉運動。右手扶左腰，左手由后方持右腰，上半身充分扭轉后靜止不動。此時，意識集中于腹部。腰部不感到有手支撐的力量。臉部則朝與相反的方向扭轉。左右重復數次。。

熱心網友

腰粗的話，要想減肥效果好，不反彈，你可以試試中醫療法中藥火療降脂減肥正是從中國傳統醫學：灸療、針療、中藥，結合國際最新食療、營養學、心理學、神經系統學經念中大量實踐總結出來，通過全身燃燒大火的形式來達到減肥、美體療養、祛病強身的一種新方法。，

熱心網友

步驟一：打松結實小腿 其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結實的小腿肥肉開始。 方法1 平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。 方法2 當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環。 步驟二：加強消脂收緊運動 當小腿開始松軟下來（或天生小腿松弛的），下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。 運動（1） 1。腳的前端置于高起的平臺上，腳盡量往下壓。 2。然后小腿用力向上踮起，令整個人提高。 有節奏地重復這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好。可以一只手扶支撐物上，以保持平衡。 運動（2） 1。躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。 2。兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。 重復這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。 步驟三：最后沖刺瘦腿物 進入最后階段，當然要加速瘦身效果，大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手，能夠瘦腿之余更有滋潤作用，令雙腿艷光四射啦！ 飲食法去水腫 除了按摩之外，適當的飲食習慣也能制造美腿。

熱心網友

多做做腰部運動

熱心網友

睡裙

熱心網友

晃呼啦圈

熱心網友

呵呵，減腰唄．