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堅持練鐵襠功，非常管用鐵 襠 功 鐵襠功有補腎壯陽、強身健體的作用，對保健和治療某些疾病都有很好的效果。在臨床上用此功法治療遺精、早泄、陽萎、陰冷、不能射精等病，收到了很好的治療效果。現介紹如下。推 腹 仰臥，全身放松，調勻呼吸，排除雜念（下同）。用兩手相疊（左手在下），自劍突部位向恥骨聯合推摩36次。兩手向下推時慢慢呼氣，將真氣送入丹田，意念隨著手掌的推動，體會手下的感應。 分 陰 陽 仰臥，以兩掌自劍突下向腹兩側分推36次。向下分推時慢慢呼氣，注意體會掌下的感應。 按 揉 仰臥，兩手相疊（左手在下），在臍部左右旋揉各36次，自然呼吸，注意掌下感應。若觸知腹部有硬塊，可按住硬塊久久按揉，并用意向硬塊引氣。 捻 陰 莖 取坐位，以兩手食、中指與拇指對稱在陰莖根部的兩側捏起精索，左右捻動各50次。全身放松，自然呼吸，注意兩手捻動精索的感應，以微酸脹、舒適不痛為準。 揉 睪 丸 坐位，以右手將陰囊、陰莖一起抓起，虎口朝前，陰莖與睪丸露出在虎口的外面，將火根部握緊。先以左手掌心按在左側宰丸上揉50次；然后換手以同樣的方法揉右側睪丸50次。 自然呼吸，將意念集中在揉睪丸那只手的手心里。手法要輕柔，睪丸以輕微酸脹，舒適不痛為準。 搓 睪 丸 坐位，以兩手食、中指面分別托住同側睪丸的下面，再以拇指按壓其上面，左右搓捻50次。睪丸以酸脹舒適不痛為佳。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 頂 睪 丸 坐位，以兩手食、中指面托住同側睪九，再以拇指端將辜九向腹股溝方向頂上去，然后放下來，共3次。向上頂時慢慢吸氣，放下時慢慢呼氣，兩腹溝處有輕微的撐脹感，壓力不可太大。 掛 檔 站位，兩腳與肩同寬。將備好的沙袋和沙布帶放在床上或凳子上，并將沙布帶結一活扣備用。然后用一手將陰莖和陰囊一同抓起，再將沙布帶的活扣套在陰囊及陰莖的根部扎住，松緊合適，陰毛留在外面，使扎扣下面的兩條沙布袋等長，最后把沙帶慢慢放下，約離地2寸，前后擺50次。自然呼吸（不可用腹式呼吸）。以陰莖與睪丸充血，微酸脹，兩側腹股溝有輕微牽引感而不痛為準。捶 睪 丸 站位，兩腳與肩寬，兩手握空拳，交替捶打同側睪丸各25次。用力要柔和，不可用蠻力捶擊，以酸脹不痛為準。 捶 腎 站位，兩腳與肩同寬，以拳交替捶擊腰背部同側腎區各50次。動作要柔和深透，呼吸要自然。 通 背 站位，兩腳與肩同寬，兩手握空拳，肩、肘、腕關節放松，以腰的力量帶動兩手，一手以掌心捶胸部，一手以拳背同時捶擊背部肩腫骨下方左右各25次。 扭 膝 兩腳并立，以手掌按膝上，左右旋扭各25次。 滾 棍 坐位，兩足穿平底鞋，踏在圓木棍上前后滾動50次。 收 功 兩手自然放在大腿上面，靜坐片刻，搓搓臉和手，站起來自由活動一下，即可收功。 　 注意事項 　　最好在氣功醫師或有經驗的人指導下練功，切忌急于求成。為醫病，練功過程中禁止性生活；為保健，要節制房事。陰部手術疤痕、輸精管結扎、陰部嚴重靜脈曲張、下腹部手術疤痕掛擋疼痛，及急性睪丸炎、附睪炎等不宜練本功。　　準備沙袋、紗布帶、圓木等用具。沙袋：長20厘米、寬17厘米的布袋，裝入沙子1250克，將口扎緊。紗布帶：長85厘米、寬33厘米，將兩端縫在一起，使成環形。圓木棍：長55厘米、直徑5厘米。 練功前大小便。　　 　　每天練功1—2次。練功以輕松舒適為度。初練時，腹股溝、睪丸微有脹感是正常現象。一般6—7天后即消失。如反應嚴重，可減少練功次數。