家庭之外我愛上了比我大十一歲的已婚男人，他也很愛我，我們現在都很痛苦，因為無法控制自己的感情，我該怎么辦？求你們幫幫我！

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如何走出婚外戀 　　有關資料表明，近幾年婚外情的發生有逐步攀升的趨勢。導致婚外情的因素較多，歸納起來大致有以下原因： 　　·夫妻關系有問題。 　　夫妻關系太糟糕而引發移情別戀。這種情況下出現的婚外關系，是長期矛盾積累的結果，它是離婚的前奏，最終將導致分道揚鑣。不過夫妻關系太好有時同樣也會引發移情別愛，對方過分的愛變成了沉重的負擔。這種情況下出現婚外關系，是長期厭倦積累的結果，它是逃避的前奏。過分的親密帶來過分的厭惡，過分的投合帶來過分的疏離。喜新厭舊，舍常求奇，是人類情欲活動的規律，這就是“家花不如野花香”的原因。所以就產生了這樣的說法“男人對情婦比對妻子感覺更好，女人對情夫比對丈夫更深情”。 　　·人的本性問題也會造成 “過失性”婚外關系。 　　無論男人還是女人，都有追逐多個異性的本能，都有多戀多愛的需要。只是社會道德、法律的強制和個人的理性壓抑著本能沖動。金錢、地位的沉重壓力是引發婚外關系的深層原因。例如少數發了跡、發了財的男人，物欲貪婪造成精神的貧困，他們再也找不回自己的“精神家園”，于是，就迷失在婚外情的陷阱里。自古就有商場如戰場、官場如戲場的說法，在這些環境中的人承受著巨大的精神壓力，稍有不慎極易卷入婚外戀的旋渦中。 　　·雙方出現成長差異，存在溝通障礙，也很容易誘發婚外情。 　　正如開始我們提到的小李那樣，許多女性結婚后便把自己定位于相夫教子的家庭主婦，而忽視了個人的成長；而男性一方則在工作上或個人的發展上取得了較大的提高，造成了夫妻雙方的不平等感，構成了交流的障礙，給婚姻帶來了危機。 　　·那么，遇到了婚外情的朋友該怎么辦呢？ 　　首先，你必須檢視自己的婚姻是否真的完全無法補救或改善了，或是這只是自己個人尋求快樂的一個藉口。對家庭負責的最好方式就是照顧好自己的婚姻關系。你不妨與愛人一起探討問題的癥結所在，但請不要告訴她你有外遇；一旦你提及此事，那問題就不好處理了。如果你覺得自己做錯了，那就要試著放棄或結束掉這段婚外情，但也要和愛人懇切深談，如何加強交流，改善你們之間的關系等等重要的問題。把你們希望對方注意改進的地方提出來互相討論，讓彼此都知道自己有哪些地方做得不夠好，哪些還需要改進。如果你的婚姻確實無愛可言也可考慮是否需要結束，如果有決心，就該有個行動方案。 　其次，如果是夫妻成長步調不一致，成長的一方應協助自己的伴侶共同成長，并經常保持溝通和交流。創造愛的空間，營造溫馨的家庭環境。注意維護自己的婚姻。比如，在結婚紀念日或對方生日時送一些小禮物。學會為對方做點事，做飯、洗衣、整理房間等。學會贊美對方，恰到好處的贊美，會使你得到意外的驚喜。給雙方一些自由支配的時間，不要總是問你去哪里，要知道誰都不屬于誰的，每個人還是一個獨立的“個體”。 　　最后，關于處理與第三者的關系，通過法律途徑解決是一種較好的方式，如果你不打算通這一途徑解決，那么可以參考以下方式：　　1、如本人已決定擺脫這種婚外關系，就不必再猶豫，也不必向對方解釋什么，要下決心不再見面。　　2、升華與第三者的關系，保持友誼，成為較近的異性關系；中止性的關系。　　3、減少約會，使自己心情平靜下來，改變環境，轉移注意，調節夫妻關系，疏遠情人。　　4、不斷的反省自己：今后怎么辦？使自己和情人都能夠面對現實，理智的處理好關系。 　　當然，如果當事人一時無法正確處理好婚外情，建議盡快向心理咨詢專家或其它婚姻問題專家尋求幫助。 。

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愛一個人沒有錯，但你要考慮自己作出決定的后果，下定了決心的話就放手去做吧我想與其維持一個沒有愛的家庭，還不如放棄它，這樣對孩子的影響反而更小祝你健康快樂

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長痛不如短痛，沒有結果的事情何必開始呢？

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對自己的家庭負責，對對方的家庭負責。對自己的孩子負責，對對方的孩子負責。

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你有孩子了嗎？你和你丈夫沒有快樂的日子嗎？你丈夫不愛你了嗎？你這樣對得起你的青春嗎？如果你都否決，那你就義無反顧地去愛吧！

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你愛你的家庭嗎?如果愛,極快刀斬亂麻,斬斷這不該有的情思.長痛不如短痛. 你不愛你的家庭,那就離婚.為什么不屬于自己的幸福.