晚上一個人睡不著覺，怎么辦呢？

熱心網(wǎng)友

對失眠不要過于緊張、恐懼。失眠是生活中比較常見的現(xiàn)象，對因工作緊張或情緒波動暫時引起的失眠與疲勞反應(yīng)，不要過分擔(dān)心和憂慮，只要消除這些不良心理反應(yīng)，睡眠就會得到改善。

熱心網(wǎng)友

建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài)。可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進(jìn)行調(diào)理。

熱心網(wǎng)友

不想睡就不要強迫自己睡，睡不著一定有原因，問題解決了包管你一覺睡到大天亮

熱心網(wǎng)友

數(shù)綿羊啊

熱心網(wǎng)友

數(shù)羊。

熱心網(wǎng)友

聽lene marlin（琳恩瑪蓮）的第二張專輯another day吧,絕對催眠！

熱心網(wǎng)友

倆人睡。

熱心網(wǎng)友

換個硬枕頭，滴幾點眼液，抱著被子，開著風(fēng)扇和收音機(jī)。哦，爽啊。

熱心網(wǎng)友

晚上喝牛奶是幫助睡眠的.數(shù)山羊也可以.

熱心網(wǎng)友

最老的方法 數(shù)綿羊和吃點按岷藥

熱心網(wǎng)友

可以上網(wǎng)呀。

熱心網(wǎng)友

作50個俯臥撐，我的辦法