我是一個大四的女生。平時和家人或者熟悉的人交往我都很正常也有自信；但是一回到宿舍就有一種莫名的壓力感，我整個人就變了，臉部很僵硬，有時候臉紅發燙，眼睛也酸。我知道這是我心理的問題，因為放假和或者在家的時候就很正常。請問我該怎莫克服呢？每天在這樣的狀態下生活真的好痛苦~謝謝大家

熱心網友

你的心理沒有問題，相信我。也不要定義為“社交恐懼癥”，你是一個大四的學生，具備自我分析的能力，給你一些建議：1、想象一個你感覺特別好笑的畫面，或者一句特別好笑的話，寫在紙上，或者畫在紙上，多看多想幾遍。2、想象你回到宿舍的樣子。也形成一個畫面，盡量想象的清晰。3、想象這副畫面變得模糊，同時你想好的可笑的畫面逐漸清晰。4、多練習幾次，直到可笑的畫面可以隨意替換回到宿舍舍的畫面。5...

熱心網友

你的心理沒有問題，相信我。也不要定義為“社交恐懼癥”，你是一個大四的學生，具備自我分析的能力，給你一些建議：1、想象一個你感覺特別好笑的畫面，或者一句特別好笑的話，寫在紙上，或者畫在紙上，多看多想幾遍。2、想象你回到宿舍的樣子。也形成一個畫面，盡量想象的清晰。3、想象這副畫面變得模糊，同時你想好的可笑的畫面逐漸清晰。4、多練習幾次，直到可笑的畫面可以隨意替換回到宿舍舍的畫面。5、每當站在宿舍門口，迅速做幾遍練習。一個星期的時間，你就會喜歡回到宿舍。就是這樣簡單。記住，練習的時候最好閉上眼睛，先深呼吸幾次，效果會更好。相信自己做得到就可以做得到。

熱心網友

沒什么呀，把聽你說話的人都當成木頭，你應該先在不忍市你的人群中說話，大膽的說話，因為說錯了也沒關系呀，反正他們不認識你！最好兼職一分工作 可以鍛煉一下的