我經常是4天---6天大便一次，嚴重時更久，每次都很辛苦，現在都不敢吃辣椒了還這樣。想知道除了吃藥還有別的方法嗎？
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治療便秘驗方 1 。白術散治療便秘 :取生白術適量 ,粉碎成極細末 ,每次服用白術散 10克 ,每天 3次。此法對虛性便秘療效頗佳 ,一般用藥 3～ 5天 ,大便即可恢復正常 ,大便正常后即可停藥 ,以后每星期服藥 2～ 3天 ,即可長期保持大便正常?！ ?。芍甘湯加味治便秘 :取生白芍 30克 ,生甘草 20克 ,枳實 15克 ,加水 2碗煎成大半碗 ,每天 1劑 ,分 2次服用。此方治療各種原因所致的便秘 9 5例 ,療效滿意。此法特別適用于老年、久病體弱的成人便秘患者 ,但孕婦慎用?！ ?。連翹治療便秘 :取連翹 15～ 30克 ,煎沸當茶飲 ,每日 1劑。小兒可兌白糖或冰糖 (不兌糖效果更好 )服用。持續服用 1～ 2周 ,即可停服。此方特別適用于手術后便秘、婦女 (妊期、經期、產后 )便秘、外傷后 (顱腦損傷、腰椎骨折、截癱 )便秘、高血壓便秘、習慣性便秘、老年無力性便秘、腦血管病便秘及癌癥便秘等。 4。車前子治療便秘 :每日取車前子 30克 ,加水煎煮成 150毫升 ,每日 3次 ,飯前服 , 1周為 1個療程。一般治療 1～ 4個療程即可痊愈。服藥期間停服其他藥物。本方不僅可以治療便秘 ,而且還有降血壓作用 ,特別適用高血壓而兼便秘患者。另外 ,以車前子為主治療糖尿病便秘患者 ,均有明顯的近期、遠期療效?！ ?。昆布治療便秘 :昆布 60克 ,溫水浸泡幾分鐘 ,加水煮熟后 ,取出昆布待適宜溫度 ,拌入少許姜、蔥末 ,加鹽、醋、醬油適量 , 1次吃完 ,每天 1次?！ ?。生甘草治療便秘 :取生甘草 2克 ,用 15～ 20毫升開水沖泡服用。每日 1劑。本法專治嬰幼兒便秘 ,效果滿意 ,一般用藥 7～ 15天即可防止復發?！ ?。胖大海治療便秘 :取胖大海 5枚 ,放在茶杯或碗里 ,用沸水約 150毫升沖泡 15分鐘 ,待其發大后 ,少量分次頻頗飲服 ,并且將漲大的胖大海也慢慢吃下 ,胖大海的核仁勿吃 ,一般飲服1天大便即可通暢。 8。蒲公英治療便秘 :取蒲公英干品或鮮品60～ 9 0克 ,加水煎至 100～ 200毫升 ,鮮品煮 20分鐘 ,干品煮 30分鐘 ,每日 1劑飲服 ,年齡小服藥困難者 ,可分次服用 ,可加適量的白糖或蜂蜜以調味。 9 。桑椹子治療便秘 :取桑椹子 50克 ,加水500毫升 ,煎煮成 250毫升 ,加適量冰糖 ,以上為 1日量 , 1日服 1次 , 5天為 1個療程?！ ?0。決明子治療便秘 :取決明子 20克 ,放置茶杯內 ,以白開水沖浸 ,如泡茶葉一樣 , 20分鐘后 ,水漸成淡黃色 ,香味四溢 ,即可飲用 ,喝完藥液后 ,再加 1次開水泡飲。 合理飲食可以治療便秘凡是糞便于燥堅硬、排便不暢，或數日才排便一次，嚴重喪失正常頻率者，稱為便秘?！ ∈澄镌谖改c道經消化吸收后，其殘渣形成糞便，規則地定期由結腸順利排出，是機體的基本生理過程，如果糞便在體內潴留過久，就會產生各種中毒癥狀，嚴重者可導致電解質和酸堿平衡紊亂，引起各種疾病?！ ≈嗅t認為，便秘多因大腸積熱，或氣滯，或寒凝，或陰陽氣血虧虛，使大腸傳導功能失司所致。另外，因肺與大腸相表里，故而肺氣的閉塞也可影響大腸的排便功能?！ ∫话闩R床上多見的是習慣性便秘，多因飲食、排便習慣不良、腸道蠕動減退、應激性減退而逐漸形成的?！ ∫虼?，便秘患者在日常生活中應注意遵循以下飲食原則： 1．宜多吃含纖維素豐富的食品，如各種新鮮蔬菜、水果、筍類等，以增加食物殘渣。 2．平時應多喝開水，有助于大便的軟化?！ ?．適當吃一些有潤腸通便作用的食物、如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等?！ ?．在烹調菜肴時可適當多放一些食油，如豆油、菜油、麻泊、花生泊等?！ ?．適當進食一些含B族維生素的食物，如豆類、粗糧、甘薯、馬鈴薯等，以促進腸道的蠕動?！ ?．忌食烈酒、濃茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物，少吃葷腥厚味的食物?！ 榱藴p輕便秘患者的痛苦，現介紹幾種家常通用有效的飲食療法，供選用參考。 1．溫開水一杯，每日清晨起床后空腹飲用。適用于習慣性便秘者?！ ?．香蕉一條，每日早晚各吃一次。適用于習慣性便秘者。 3．牛奶250克，雞蛋一個，蜂蜜適量。將雞蛋打入牛奶中，煮沸后待溫，調入適量蜂蜜，頓服，每日早晨服一次。適用于習慣性便秘者。 4．白蘿卜250克，洗凈去皮，切塊，加水煮爛后食用。適用于習慣性便秘。 5．菠菜100克，麻油適量。將菠菜用開水燙熟，撈出，加入麻油拌勻后食用。適用于大便不暢者?！ ?．蜂蜜50克，麻油25克。先將麻油倒入蜂蜜中拌勻，接著邊攪拌邊加入溫開水，將其稀釋成均勻的液體后即可服用。適用于腸燥便秘、大便干結者?！ ?．將韭菜籽炒出香味，研末，每次用開水沖服3克，一日三次，適用于老年人腸麻痹無力的便秘。 8．核桃仁、芝麻、蜂蜜各50克。先將核桃仁打碎與芝麻一起炒熟，然后調入蜂蜜，拌勻后食用，每日二次，每次二匙。適用于老年人氣血不足引起的便秘、頭暈?！ ?．紫蘇子12克、麻仁12克、粳米100克。將蘇子、麻仁搗爛如泥，加水慢研，濾汁去渣，同粳米煮為稀粥食用。本方能潤腸通便。適用于老人、產婦、病后及體弱等大便不通，燥結難解者?！ ?0．制首烏30—60克，先煎取濃汁，去藥渣，再用首烏汁同大米50克、紅棗5枚入沙鍋加水熬粥，食用時加少許冰糖調味。此方能補肝腎、益氣血、潤腸通便。適用于老年人血虛腸燥之習慣性便秘，對高血脂、血管硬化癥兼便秘者亦宜。 11．無花果30克、大米50克。先用大米熬粥，至粥沸后放入無花果，食用時加適量蜂蜜即可。此方中元花果能清腸潤燥，善療痔瘡，蜂蜜亦有良好的滋補潤腸功效，適用于老人便秘而兼痔瘡者。 便秘在臨床上非常多見，尤以老年人、肥胖者為多。便秘患者除少數岡有腸道或其他器質性病變引起外，多數是習慣性的。在多種原因中，飲食因素是相當重要的一項。根據現代科學研究證明，飲食中的纖維素能使糞便量增加，成為腸道運動的有效刺激物，又可保留水分，而免致糞便過分干燥。所以戒除偏食的不良習慣，多攝取一些含纖維素的食品，對便秘患者有一定意義。另需注意的是，一旦有便意之后，最好及時排便，不要因工作緊張、廁所條件所限而忽視，否則時間一長也容易導致便秘。當然，長期便秘者，還須去醫院檢查，明確病因，以便及時治療。 。
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你可以用香蕉沾蜂蜜吃，效果不錯
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注意飲食,不能喝牛奶,因為牛奶的火很大的,多吃水果及青菜,能不吃藥盡量不要用藥,一般都是有依賴性的.多喝水,保持大便通暢.而且在大便時不要看書看報,這樣也不好
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沒事經常習慣性的去蹲一下廁所,很管用.
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多吃些圓蔥（涼拌、炒著、包包子），我試著管事。
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多吃香焦，清晨起床是空腹喝杯蜂蜜水！平常多喝水，清淡的食物！嚴重的話可以去中藥店叫醫師幫你配副藥~~叫什么來著我也忘了，就是吃了就會拉肚子的，不過醫師應該都知道的！我個人認為吃西藥沒什么效果！個人經驗哦！祝你早日康復撒~~~
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晨起空腹喝一匙蜂蜜。要持之以恒。如果癥狀嚴重，可以用開塞露緩解。
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A,每天早晨空腹喝一大杯水B,針灸
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其實各有各有的辦法，是否見效就不得而知了，我的辦法就是，連續至少半個月不要吃煎炒炸的食物，水當然要多喝啦，至少多少，以個人適合為止，不要太過勉強自己去欽水，總之以清淡為止，試試吧!經驗之談的啊!
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吃藥
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多吃香蕉
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吃香蕉，可牛奶加蜂蜜。
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每天早上喝蜂蜜水