我今年27歲，從事IT工作，已經十年了，十年都是這樣，入睡不是很困難的，還是比較容易的，就是睡著后開始做夢，一做就是整夜，睡覺必夢，就連睡午覺都做夢的。第二天精神不好，精力不集中，老打哈欠，像沒有睡醒樣，腦袋有點脹，這樣都十年了。我的情況：不喜歡體育鍛煉，已婚，家庭及精神上面沒有什么壓力，工作也特別輕松，不知道這什么會這樣。我很痛苦，也很郁悶，我該怎么辦呢，請大家指導一下？？

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我告訴你原因：1。你的性格是比較敏感，你的智商很高，但你的體質一般般2。人的睡眠分三階段：準備、淺睡、深度睡眠，這三個階段組成一個睡眠周期，每個周期大約2小時，每人每天晚上都經歷3~6個周期，有的人3個周期就夠了，有的人需要多一點，這就是為什么有的人睡6小時就夠了，而有的人需要睡十幾個小時的原因。3。準備期就是全身放松，想一些白天輕松的事情，過度并記憶，當意識模糊的時候就進...

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我告訴你原因：1。你的性格是比較敏感，你的智商很高，但你的體質一般般2。人的睡眠分三階段：準備、淺睡、深度睡眠，這三個階段組成一個睡眠周期，每個周期大約2小時，每人每天晚上都經歷3~6個周期，有的人3個周期就夠了，有的人需要多一點，這就是為什么有的人睡6小時就夠了，而有的人需要睡十幾個小時的原因。3。準備期就是全身放松，想一些白天輕松的事情，過度并記憶，當意識模糊的時候就進入了淺度睡眠階段，這個時候大腦電波平穩，基本沒有動作，人體休息、循環、平衡、補充每天身體的損耗，這個時段人是不作夢的，只有當人進入深度睡眠時就會做夢，這是大腦的一種休息方式，所以每個人每天都是做夢的；但是你基本上都不記得夢的內容。4。你的案例是個比較特殊的案例，也是個很常見的案例，原因在于你每天軀體的消耗非常的少，而你的大腦每天卻做相當多的工作，所以你的深度睡眠時間要求比較長，而淺度睡眠相對卻沒很大需求，但是沒有淺度睡眠的很好過渡，深度睡眠所需求的環境并不充分，所以深度睡眠的質量就會比較差。綜上所述：建議你每天增加步行2~5公里，可以在晚飯后，每天晚上睡覺前喝一小杯紅酒或牛奶，就會達到比較好的效果！

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我也是，一睡覺就開始做夢，一直到早晨，而且醒了之后夢的內容都記得特別清楚。郁悶

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很明顯 就是你做的工作影響了你的睡眠！！！因為電腦的輻射造成了對神經中樞的破壞！！最好的辦法就是多體育鍛煉 多喝水 可以放一個仙人掌在顯示屏旁邊可以吸收輻射的！

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血液黏稠度增高的表現，如果再不家提防45歲以后很容易得心腦血管疾病，建議：多運動，多喝白開水，適量用一些清血脂、降血粘的保健品，最好在這之前到醫院做一下全方位的身體檢查。

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我一直是這樣,躺下就能睡,可是總做夢,從記事起,也問過別人,說法不一.如果有答案,請一定轉告我,謝謝!