180,60KG,怎么樣才能吃胖?
熱心網友
您好，您的體型屬于消瘦型，如果有空，可去醫院檢查是否還有其他疾病常處于疲勞狀態，睡眠、飲食不佳，身體逐漸消瘦。建議其服用人參。長期服用人參有望改變消瘦體質，人參是滋補藥品，可增強胃腸道機能，加強新陳代謝、免疫功能，增強體質，有使人發胖的作用。人參藥性有寒熱之分，不同體質要所區別。虛寒的用紅參，陰虛內熱用西洋參、生曬參。每天口服2至3克，臨睡前或清晨空腹服用，一般可連續服3至6個月。同時加強食物...
熱心網友
您好，您的體型屬于消瘦型，如果有空，可去醫院檢查是否還有其他疾病常處于疲勞狀態，睡眠、飲食不佳，身體逐漸消瘦。建議其服用人參。長期服用人參有望改變消瘦體質，人參是滋補藥品，可增強胃腸道機能，加強新陳代謝、免疫功能，增強體質，有使人發胖的作用。人參藥性有寒熱之分，不同體質要所區別。虛寒的用紅參，陰虛內熱用西洋參、生曬參。每天口服2至3克，臨睡前或清晨空腹服用，一般可連續服3至6個月。同時加強食物營養，以使攝入食物的熱量多于消耗的熱量，當熱量出現盈余時，體重會逐漸增加。增肥注意有三點：1、增加膳食的攝入量。增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者豐富起來。2、保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。3、適當運動。鍛煉有利于改善食欲，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛煉，就會“用進廢退”，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。還有一土方法:紅棗,桂圓(龍眼肉),雞蛋,紅糖,每晚燉來吃,也可增胖。健身長胖偏方：豐形健身方是指具有使瘦人中滿肥白強壯健美作用的一類方子。方內所用藥物多為調補氣血陰陽之晶。常用的能夠豐形健身的有效的單偏方主要如下。 [方一] 太子參15克，山藥、白術各10克，生黃芪15克，麥冬、黃芩各10克，黃精、雞血藤各15克。水煎服，每周服1劑。 本方適用于形體消瘦，膚色無澤，精神不振。 [方二] 羊腎2對(去脂膜，切破，焙干)、人參(去蘆頭)、白茯苓、白術各30克，桂心、熟干地黃各60—90克，肉蓯蓉(酒浸一宿，刮去皺皮，炙干)、當歸、蛇床子各9克，積殼(麩炒微芡，去瓤)、薯蕷、黃芪、澤瀉、山萸、白芍、吳萸(湯浸7遍、焙干、微炒)，菟絲子(酒浸3日、曝干，另搗為末)、麝茸(去毛、涂酥炙微黃)、遠志(去心)、附子(炮裂去皮、臍)、牡丹、石斛(去根，切細)、牛膝(去苗)、訶子(煨用皮)各45克。藥為末，煉蜜和搗三五百杵，丸如梧桐子大。每日空腹，以暖酒送下30丸。 本方補益骨髓肌膚，適用于虛勞羸瘦。 [方三] 白面120克，雞子3個，白羊肉120克。先將羊肉剁細作羹，取3個雞蛋清調和面粉，制成面條，在豆豉中煮熟，趁熱加入五味調料和羊肉羹即成。 本方溫補氣血，適用于虛損羸瘦，令人肥白光澤。 [方四] 羊肉1000克，當歸、白芍、熟地、黃芪各15克，生姜(切)0．3克，粳米25克。羊肉取120克細切、余880克，將細切之羊肉與諸藥加入500毫升水的器皿中共煎，去滓，取汁約300毫升，下米煮粥，欲熟，人生肉再煮，令熟。再用五味調和，即可食用。 本方可補益氣血，對面色萎黃，肌肉消瘦有特效，健康人服用，也可使面色紅潤，容顏不光。 [方五] 沙苑子20克，粳米100克，冰糖50克。將沙苑子洗凈，用紗布包好，粳米淘洗凈，砂鍋置火上，注入清水1000毫升，放人粳米在中火上燒開，改用小火慢煮至米爛湯稠，表面浮有粥油時，放入冰糖再煮5分鐘即可。 本方補肝腎，益脾胃，特別適宜于形體消瘦，面色萎黃者食用，久服可使形體豐滿而健美，容艷色美而不老。 [方六] 黑牛髓、地黃汁、白蜜等分。煎和，不拘時服，適用于瘦病。 [方七] 生山藥適量。磨如泥，和酪作粥，長肌肉，補虛勞羸瘦，能肥人，常服甚佳。 [方八] 鵝肉750克，龍眼肉50克，生姜、蔥各15克，土豆150克，料酒40克，精鹽5克，糖色、醬油各10克，胡椒粉、味精各2克，菜油750毫升(實耗75毫升)，肉湯15200克。將鵝肉洗凈人沸水中氽去血水，切成4厘米長見方的塊，生姜洗凈拍破，蔥洗凈用整支，土豆刮去皮洗凈，切成滾刀，鍋置火上，注入菜油待油溫七成熟時下鵝肉，下鍋炸成黃色撈起。再下土豆炸3分鐘，鍋內注入菜油50毫升，待油熱時下大姜、蔥，再下料酒、精鹽、醬油、胡椒粉、糖色，鵝塊大火上燒開，改用小火，至鵝肉六成熟時，放人土豆塊同熟，燒至肉炮、土豆酥時，揀出姜、蔥不用，收汁裝盤即成。 本方益氣養陰，經常食用能使形體豐滿，肌膚健美。 [方九] 紫石英、白石英(均碎如米，以醇酒4．5公升，銅器中微火煎取1．5斤，以竹篦不停地攪拌，去滓澄清)、干地黃各500克，石斛150克，柏子仁、遠志各30克，茯苓、人參、桂心、干姜、白術、五味子、蓯蓉、甘草、天雄、白芷、細辛、川芎、黃芪、山茱萸、麥門冬、防風、薯蕷各60克，白參1500克，酥500克，桃仁1500克。24味藥，共下篩，納煎中，如不足加酒取足為限，煎之可令成丸為度，亦可單獨煎劑。 本方能令人肥白壯實。 [方十] 大豆黃適量。炒，春如作醬滓，取純黃一大升，搗、篩、煉豬油和令熟為丸，酒服20丸，日2服，漸加至30---40丸。 服盡5升，不出一月即大能食，肥白。 [方十一] 杏仁1500克，羊脂2000克。將杏仁放入湯中，去皮尖及雙仁，熟搗置容器中水研，取4公斤汁，以鐵鍋置火上，取羊脂人內，摩面溶之，再放入杏仁汁溫3—5日，色如金狀，每服1丸如彈子大，日3次。 本方可使人肥白。 [方十二] 柴胡、鱉甲(去爛、酥炙)、知母各30克，五味子15克，地骨皮45克。藥為細末，每服6--9克，入烏梅2個，青蒿5葉，水煎去渣服。 本方適用于虛勞羸瘦，面黃無力，減食盜汗，久咳不止。也可咨詢專業營養師針對您的狀況給你合理保健的。以上供您參考，祝您健康。
熱心網友
俗話說的好“心寬體胖”你要放寬心 多吃少動另外，還要在容易發胖的時間段吃，最好米飯或者面食和肉一起吃