我有點O型腿，很苦惱，現在24歲，怎么辦才能使腿變得直一些呢？
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練就兩條直腿 Q:我是個銀行職員，長期坐辦公室，身體比較纖瘦，健康狀況還可以。苦惱的是走路時兩腿老打彎，影響姿態美。為此，想冒昧地請教一下：我這個毛病有辦法矯治嗎？ A:你說你走起路來兩腿打彎，很難看。我想這與你整天坐著工作，平時缺少鍛煉，腿部肌力弱，以及穿高跟鞋，致使雙腿經常處于彎曲狀態有關。不要著急，經常做下面幾節體操，可以幫助你糾正這個缺點，解...
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練就兩條直腿 Q:我是個銀行職員，長期坐辦公室，身體比較纖瘦，健康狀況還可以?？鄲赖氖亲呗窌r兩腿老打彎，影響姿態美。為此，想冒昧地請教一下：我這個毛病有辦法矯治嗎？ A:你說你走起路來兩腿打彎，很難看。我想這與你整天坐著工作，平時缺少鍛煉，腿部肌力弱，以及穿高跟鞋，致使雙腿經常處于彎曲狀態有關。不要著急，經常做下面幾節體操，可以幫助你糾正這個缺點，解除煩惱?！ ?．屈膝下蹲，兩手體前撐地，兩膝并攏。腳跟提起,然后急速伸直雙腿并盡量使腳后跟著地。還原。反復做。這節操很像小貓伸懶腰。初練時做3－4次，逐漸增加到8-10次。練習的第二天會感到肌肉酸痛，不必擔心，這是你動作做得正確的自然反應?！ ?．仰臥，兩臂平放體側，并攏的雙腿迅速向胸前彎曲，再伸直雙腿緩慢下落，目視雙膝。重復5~8次。屈膝時吸氣?！ ?．直立，兩腳分開（初練時為降低難度，腳間距離可稍大些，以后逐漸縮?。?。上體前屈，手掌盡量觸地，膝蓋伸直。開始階段可能做得不成功，但漸漸手掌就能觸及地面了。重復5－8次。上體前屈時呼氣?！ ?．仰臥，右腿屈膝，左手抓住右腳，右手按住右膝，伸直右腿。然后右腿再彎曲、再伸直，反復幾次。左手始終抓住右腳，右腿伸直時右手用力壓右膝。換左腿做相同動作。如果膝蓋很難伸直，可稍稍抬起身來做，但每次都要盡量使膝蓋完全伸直。 5. “跨欄”練習。坐在地上，左腿前伸，右腿屈膝側放，大腿與大腿成直角，雙臂兩側平舉。數l時，向左轉體，上體前傾，右5手指盡量觸摸左腳尖，左臂用力后擺；數 2時，上體抬起，兩臂向兩側平伸重復3－1O次。然后右腿前伸，反方向做相同動作。初練時可做3次。呼吸要均勻，轉體時呼氣，還原時吸氣。
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這里說的X、O，可不是美酒噢。而是指常見的腿形毛病：“O”形或“X”形(又稱內八字)腿，它令你無論是穿裙還是穿褲都不漂亮。這期要向大家介紹一種可以修腿形的運動，“X”和“O”形腿的朋友，趕緊跟著學吧！ 一，名詞解釋Body Pump 中文是身體局部抽水的意思，通過做針對性運動，達到局部修身的效果。適合女孩子練，練完后一小時之后才能吃東西，不然的話不但減不了肥，有可能還會增肥。...
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這里說的X、O，可不是美酒噢。而是指常見的腿形毛?。骸癘”形或“X”形(又稱內八字)腿，它令你無論是穿裙還是穿褲都不漂亮。這期要向大家介紹一種可以修腿形的運動，“X”和“O”形腿的朋友，趕緊跟著學吧！ 一，名詞解釋Body Pump 中文是身體局部抽水的意思，通過做針對性運動，達到局部修身的效果。適合女孩子練，練完后一小時之后才能吃東西，不然的話不但減不了肥，有可能還會增肥?！ O.1：蹲姿改善O形腿 雙腳和膊頭平衡站好，雙手緊握啞鈴，啞鈴放在后肩?！ ‰p腳屈曲慢慢蹲下，臀部向后，停留5秒后返回，每15下為一組，每次做3組。 NO.2：健身球改善O形腿 健身球修腿形是一種物理治療法，用力壓住健身球10秒后放松，每天重復做3組，慢慢可以改善你的“O”形腿?！ 「纳啤癘”形腿的其他方法：糾正難看的O形腿 NO.3：平行法改善X形腿 雙手舉起啞鈴放在后肩，前后腳站好，后腳踝離地。 慢慢蹲下，前后腳呈90度，腳踝和膊頭平行，停留5秒后返回，每15下為一組，每次共做3組。 特殊腿形沒辦法立即修正，不如用衣著掩飾一下，下面我們就來學一學這種服裝施障法。 二，要穿挺身褲 腿形不好看，可以穿款式簡單點的直身褲，最好是牛仔布或稍厚點的斜紋布料?！ ∪?，搶眼造型轉移視線 特殊體腿的朋友，如果想轉移別人的視線，可以穿一些款式怪異或顏色搶眼一點的上衣，或者戴一對夸張的大耳環都可以轉移別人的視線。 必著及膝裙松身褲“O”形腿的人，平時可以穿一些及膝裙遮掩腿形，如果身形高的話，還可以穿一些松身褲。<< 我也是啊，不知道什么辦啊 1:做整形手術，但是腿上手很長的傷口.效果顯著.2:練習壓腿,兩只腿交換著壓.效果不顯著. 軍人方法；先用布帶把腿綁起來。再練習兩腳后跟并攏。兩腿膝蓋挺直。加緊?？梢栽趦上ラg加一張紙。不掉下來為原則。堅持即可。但要注意以后走路的姿勢。盡量不走八字步。 其實綁腿這個方法很早了。有的小孩都在這樣綁腿睡覺。祝你成功。 記得以前在部隊時我們遇到有"O"型腿的都是用背包帶在睡覺時綁住這樣時間長了就矯正過來了.建議你也可以用類似方法.另外生活中你也要有意識的糾正自已的腿這樣才能事半功倍.你一定可以的!!! 常練習壓腿,兩只腿交換著壓,每天要做至少兩三個八拍常練習壓腿,兩只腿交換著壓,每天要做至少兩三個八拍 晚上睡覺前用綁帶將兩腿綁在一起。我當兵的時候償試過，效果明顯。切記晚上少喝點水，以免起床時不方便。 每天都有意識的緊閉雙腿 盡量的讓2個膝蓋碰到一起 需要時間 1.坐在椅子上。2.將一塊整磚橫著立起來，夾在兩腳中間，使兩腳距離在5--6公分左右。3.將皮帶或繃帶捆在膝蓋處，寬度約15公分，兩腿間的距離開始的時候不要太緊，以從椅子上站起來后能夠承受為限。4.從椅子上站起來，兩腿伸直，忍住疼痛，堅持早晚各一個小時。5.每天都要勒緊繃帶，使兩腿間的距離每天減少0.5公分。直到兩腿能夠輕松地并攏。6.兩腿并攏后，要將大腿和小腿都勒緊繃帶，寬度... 1.坐在椅子上。2.將一塊整磚橫著立起來，夾在兩腳中間，使兩腳距離在5--6公分左右。3.將皮帶或繃帶捆在膝蓋處，寬度約15公分，兩腿間的距離開始的時候不要太緊，以從椅子上站起來后能夠承受為限。4.從椅子上站起來，兩腿伸直，忍住疼痛，堅持早晚各一個小時。5.每天都要勒緊繃帶，使兩腿間的距離每天減少0.5公分。直到兩腿能夠輕松地并攏。6.兩腿并攏后，要將大腿和小腿都勒緊繃帶，寬度各10公分。再堅持兩個月。同樣早晚各一小時。 先天性的基本上沒有辦法除非手術，但至少可以改善一下。 我曾經學過幾天模特， 在訓練時老師們要求我們每天將身體緊緊靠墻，無縫隙，腳跟翹起腳尖點地。然后收腹挺胸。頭靠墻身體要成一條直線站立半小時。 這樣堅持一個月會使你的腰板變的很直當然腿也會有所變化。 時間久了氣質也會有所提升。 你可以去跳舞，，，最好跳街舞和芭蕾舞，，， 堅持鍛煉。天天壓腿的話可以直起來的。。。。不過O型腿也有O型腿的好處啊。。中國足球運動員也就那么屈指可數的幾個擁有適合踢球的O型腿啊。。不要太在意了。。塞翁失馬。焉知非福啊 我帶兵的時候對O型腿的方法是這樣的：讓他站直，用繩子捆住他的腿，根據中間空隙的大小，循序漸進，一般每天一小時，三個月就可以直了（實際操作過） 堅持壓腿變態手法:晚上睡覺是用木板夾緊雙腿捆緊堅持一段時間會有驚喜的 手術了! 人的骨頭通常是在夜間長的,只要保持夜間的腿直就是最好的辦法了! 手術矯形 肢具維持 功能鍛煉 每天步行一段時間,持之以恒,注意走路的姿勢.和走路的節奏. 我們老家，在孩子很小的時候就把他的兩條小腿綁起來，據說很見效不知24歲的人還能不能見效，可以試一下。 知道體操運動員吧，他們幾乎都是經過痛苦的壓腿來塑形。如果一時塑形不成功也沒有什么，慢慢堅持總有收獲。 可以用布條每天綁5-10分鐘 有各專用工具，咨詢大夫就可以了。 有床嗎？只要有一張床和一面墻壁，再加上你自己的努力就可以辦到。具體是這樣的：把自己躺下，雙腳升直靠在墻壁上，雙腿要緊靠在一起，不要分開，一定要緊貼墻壁啊！然后一直到你感覺到累了再放下來，每天晚上一次，我覺得有用，現在還在做呢，人都長高了２厘米．２０歲的人了，奇跡吧！呵呵～～～～ 同意各樓上意見，要持之以恒，要有信心，這需要一個過程的，加油，美麗將屬于你… 有針對性的運動鍛煉 每天早上跳一跳 常練習壓腿,兩只腿交換著壓,每天要做至少兩三個八拍. 那是天生的，沒有其他辦法！可以運動，拉伸肌肉，是小腿的肌肉像里收。問過醫生說要做整形手術，但是腿上手很長的傷口，看你愿不愿意了。 每天堅持壓腿,我就是這樣的,因為工作需要,必須保持身材,每天堅持壓腿,時間長了可以有該善熱心網友
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