經常看到公園里老人在練太極拳,不知道我裝模作樣跟著模仿有無鍛煉效果呢?我是26歲的女孩.太極拳容易學嗎?需要像氣功一樣講究"運氣"嗎

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　　學太極拳并不太難，是一項較為普及的拳，太極拳確實需要“運氣”，是調節身體內外協調的運動，但不象氣功那樣復雜。簡單講，太極拳在運動時要求做到“內三合與外三合”相互協調。　　“內三合”是指神與意合、意與氣合、氣與力合。都是以體內而言。　　“外三合”是指身體的四肢軀干，即手與足合，肘與膝合，肩與胯合。是以體外動作而言。　　其實，在武術的拳械中，六合大多是相通一致的，不僅是太極拳要要求這樣，可以說所有的拳都基本類似。武術本身就是一種協調性運動，協調既是人的一種本能，又是人們有意識地培養和訓練，使動作達到完美的一種能力。“合”是武術特有的技術要求和獨具特色的理論。　　至于怎么合才算合，理論的東西太深了。我簡單說幾句，自己理解吧：打拳時內三合的運用為，聚氣成力，以氣催力，吐氣發力。意到氣到力到。力勁發于根，順于中，達于梢。外三合的運用為，勢斷勁不斷，勁斷意不斷。形斷意連，勢斷氣連。不論什么拳，拳腳肩胯都一樣，一寸長，一寸強。一寸短，一寸險。太極拳更是講究對方打來身如球，擰走轉身莫停留，進如盤蛇吸食走，剛柔相濟著意求。　　我覺得，在練拳初期，不需要過多的去探討理論性的東西，只要掌握動作的基本要領，當你的動作達到基本標準時，也是你的六合掌握的較好之時，這時，再去引導如何神形相隨、意到氣到，以氣催力等等這些難以把握的勁道時，就容易一些了。一開始就著眼于理論，往往難以達到訓練的效果。跟著別人練是可以的，先練會動作，后要請教在做動作時的呼吸方法，也就是所說的運氣。其實，掌握不好運氣方法，是大多數人練不好太極拳的重要原因之一。　　切記，武術的真締在于實踐，在于千百次的訓練之中，武功的升華也來源于訓練的實踐。初學更是如此，祝你有所進步。。

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這樣練不能出功。武林界有一句話：太極十年不打人。其實并非練十年都沒有用，是因為兩個原因：1、你的師父是個棒槌，根本以為太極就像做操一樣打套路，以為練熟了就可以成為武術家，大錯特錯也！2、師父有真功夫，但是故意不教你真功夫，所謂真功夫就是所謂“內功”，當今天下沒有幾個人了解“內功”，但千真萬確的存在，不是小說家杜撰的，當然沒有小說里那么玄乎，但也相差不遠。就是“練拳不練功，到老一場空”的功。所以到公園跟別人練太極，與做操沒什么區別，甚至不如做操的健身作用更好。你選擇太極、做操、眺操、慢跑都可以，看自己喜好。各門各派的傳人都有一些功夫的，要想學真功夫要找各門派獲得真傳的人去學，還有要獲得他的信任，就是你的德行要過關，否則不會輕易教你，怕你會危害社會。我推薦一種功夫，就是“意拳”或者叫做“大成拳”，是一種非常注重內功的一種內家拳，入門功夫就是練內功，隨著功夫長進逐步向深入學習，全國各地練的人很多，尤其北京獲得真傳的功夫家特別多，也有這方面的書籍，網上也可以查到很多這方面的資料，共你參考。你可以很快就感覺出內功的感覺及對你身體的作用。。

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有教人打太極的啊，影像教學片，書籍都有，想學還是正規一點，光靠模仿，有些動作要領體會不到

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有用!道!!!

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看"風云劍俠 "的回答.

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沒有用的，首先你不知道你跟的那個人是不是真的會太極拳，其次，你模仿其動作，先不論是否模仿得像，另外，也只是形而上的東西，太極是內家拳，需要明理明法，需要有師父的口傳心授，不然縱然練一輩子，也不如跟老師學一年。如果中國功夫這么簡單就可以學到手的話，那也不會被老外這般推崇了。

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不能出功，我在武當了解不少關于功的事，武當講究是心到自然到的心境，練功要持之以恒，不可以急功近利。道家講：道法自然，只有在功練到一定程度上，與自然一體，就連你坐著站著都能有飛禽落到身上，走獸路過當做石頭一樣。所以練功前要連心。重要的因緣會出現。希望施主能自己盟過。

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的確有用。但是不要隨便學別人運氣，那是要有一定的醫學知識才行－－中醫或氣功的經絡知識。一般人練習，只要目光隨手而行，漸漸自然會體會到身心舒暢的感覺，這就是練習太極拳的作用，有益健康。

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當然有用!不過是運動一下身體而已,別相信那些人說會運氣,而且跟那些假大師學了運氣是會傷身體的,順其自然的呼吸,自自然的運動才是最好鍛煉身體方法.