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失眠的原因很多，大致可以歸納如下： 1、生活習(xí)慣：飲用含咖啡因的飲料、抽煙和睡前飲酒，就寢時(shí)間不規(guī)律或輪班工作，都會(huì)影響睡眠。 2、環(huán)境因素：聲音、光線、氣味，床鋪太軟或太硬，室內(nèi)溫度太高或太低，蚊、蠅或虱的叮咬等，都會(huì)干擾睡眠。 3、生理因素：過半數(shù)的慢性失眠患者為原發(fā)性睡眠障礙，包括睡眠中出現(xiàn)呼吸困難及間歇性肌肉抽搐。其它身體狀況如關(guān)節(jié)炎，胸口灼熱、月經(jīng)頭痛、饑餓、過...
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失眠的原因很多，大致可以歸納如下： 1、生活習(xí)慣：飲用含咖啡因的飲料、抽煙和睡前飲酒，就寢時(shí)間不規(guī)律或輪班工作，都會(huì)影響睡眠。 2、環(huán)境因素：聲音、光線、氣味，床鋪太軟或太硬，室內(nèi)溫度太高或太低，蚊、蠅或虱的叮咬等，都會(huì)干擾睡眠。 3、生理因素：過半數(shù)的慢性失眠患者為原發(fā)性睡眠障礙，包括睡眠中出現(xiàn)呼吸困難及間歇性肌肉抽搐。其它身體狀況如關(guān)節(jié)炎，胸口灼熱、月經(jīng)頭痛、饑餓、過飽、腹脹、尿頻、咳嗽、疼痛及其它不適等。 4、心理因素 失眠與很多潛在的心理因素有關(guān)。如緊張、焦慮、抑郁等都會(huì)引起失眠，常見心理因素包括： ①害怕失眠是導(dǎo)致失眠最常見的因素之一。 ?、谔^于認(rèn)真想睡，愈想愈睡不著。 ③日間不當(dāng)?shù)囊驊?yīng)策略，例如夜間睡眠不足，白天拼命補(bǔ)眠，結(jié)果是讓自己睡眠狀況更糟糕。 ?、軛l件制約式失眠，如在失眠的狀況下，不斷聽著滴答的鬧鐘聲音，到后來每個(gè)滴答聲卻好象提醒自己：又一秒鐘睡不著了。 ⑤日間情感挫折的投射。白天情緒感情狀態(tài)是處在于一個(gè)很難過的狀態(tài)，結(jié)果使得夜晚處于回憶的清醒狀態(tài)。 ?、奚鐣?huì)成就價(jià)值的危機(jī)，支持每天生活的滿足感與成就感少了或沒了，也會(huì)讓睡眠變得不好了
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是啊,你失眠的原因,有很多.比如,工作壓力,思想壓力,或個(gè)人壓力.等等.壓力重了.就會(huì)失眠啊!
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失眠造成的原因很多。
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病態(tài)
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壓力重,心理調(diào)節(jié)不好
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體質(zhì) 精神
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有病
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有心思
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神經(jīng)衰弱
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有心事
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因?yàn)樯窠?jīng)衰弱 緊張 腦血管有問題