最好要便宜點的，沒有副作用的。
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音樂還我甜美夢鄉(xiāng)有很長一段時間，我在夜里盡做些奇怪的夢：像什么被惡人追趕呀、與瘋狗搏斗呀，再不就是從懸崖上墜落……等到一覺醒來，只覺得心慌氣喘，兩腿發(fā)軟。 經(jīng)這一夜的折騰，白天可就苦了，工作時，精力不集中，不是走神就是犯困；與人交談，缺乏熱情，反應(yīng)遲鈍，差錯不斷。回到家里更是見什么煩什么，家務(wù)活懶得碰。 家人擔(dān)心我健康有問題，陪同去醫(yī)院做檢查，結(jié)果一切正常。醫(yī)生解釋說：是緊張、勞累造成的，回去好好休息，放松心情，自然就好了。 放松心情，說著容易，做起來難啊。為讓我輕松，家人用盡心思陪我散步、打球、看電影，替我做家務(wù)。可這些辦法非但沒有讓我輕松，反而因內(nèi)疚更覺心累。 聽人說音樂有助睡眠，美妙的音樂能營造美麗的夢鄉(xiāng)，讓人夜有好夢。于是，我從女兒那里找來幾盤歌曲磁帶，放在晚上臨睡前聽，以求做個好夢。現(xiàn)在想起來，我多么愚蠢：在臨睡前聽歌讓家人感覺別扭不說，自己則被歌星唱的感動得一塌糊涂，前七年、后八年的事一起涌上心頭……結(jié)果，這一夜更覺疲憊。 然而，音樂就是音樂，雖然第一次聽讓我吃了苦頭，但后來，卻實實在在地讓我嘗到了甜頭。在女兒的那幾盤磁帶中有一首歌叫“兩只蝴蝶”：親愛的你慢慢飛/小心前面帶刺的玫瑰/親愛的你張張嘴/風(fēng)中花香會讓你沉醉……那優(yōu)美的旋律讓我從此放不下。我利用空閑時間學(xué)會了這首歌，接著又學(xué)會了另外幾首好聽的歌。我發(fā)現(xiàn)一個有趣的現(xiàn)象：當(dāng)我掌握了這些歌曲，她們便和我的手機、電腦一樣成為我日常生活的一部分，我可以在上班的路上哼幾句，以解路遠(yuǎn)的急躁；可以在工作間隙哼幾句，以放松緊張的神經(jīng)；還可以在洗衣做飯時哼幾句，把瑣碎的家務(wù)活變成“愉快的運動”。 我喜歡上了聽歌、學(xué)歌、唱歌，到了周末，也能懷著一份興致隨女兒一起收看電視音樂節(jié)目，間或伴女兒哼唱幾句，竟然博得了家人的喝彩。原來，家庭關(guān)系是可以這樣融洽的。 因為聽歌、唱歌，與同事間的關(guān)系也悄然發(fā)生了變化。以前，除了工作，跟旁人總無話可說，感覺人與人之間冰涼如水，隔閡如山，心情因此很抑郁。現(xiàn)在不同了，大家坐在一起，談?wù)摦?dāng)紅的歌星，欣賞優(yōu)美的音樂，哼唱同一首曲子，房間里充滿了歡樂、和諧的氣氛。原來，同事間是可以這樣親善的。 心情舒暢了，工作順利了，晚上想不睡個好覺都不成。這要感謝音樂，是音樂還我甜美夢鄉(xiāng)。。
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華烽醫(yī)院說的很有些意思，建議把答案給她！
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我建議你用 天獅牌夢珍沖劑[主要原料] 山楂、枸杞、茯苓、淀粉、阿斯巴甜、褪黑素[規(guī)格] 3g/袋*20袋/盒 [食用量及食用方法] 睡前沖飲1包[保健功能] 具改善睡眠，防癌抗癌，延年益壽之功能。[適用人群] 適用于廣大人群（嬰幼兒除外）咀嚼服用。[服用方法] 睡前沖飲1包。[注意事項] 本品不能代替藥物的治療作。夢珍沖劑祥解天獅夢珍沖劑是由祖國傳統(tǒng)的中醫(yī)理論和大量的現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究結(jié)果相結(jié)合研制而成的一種新型保健食品。它主要以褪黑素為主，并選用茯苓，山楂，枸杞子等天然的中草藥。經(jīng)中國預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生研究所保健食品功能檢驗中心的動物實驗表明，天獅夢珍沖劑具有改善睡眠，抗衰老，延年益壽的功能。主要原料褪黑素是一種延年益壽的保健食品，即國內(nèi)家喻戶曉的“腦白金”。主要成分，是1963年正式被認(rèn)定為荷爾蒙的一種。褪黑素是由松果體又稱松果腺分泌出來的激素。最新的科學(xué)研究表明。松果體是全身關(guān)鍵機構(gòu)。它分泌出來的褪黑素指揮其它激素，使其它激素維持正常的濃度及正常的循環(huán)。褪黑素以影響其它激素，間接的控制我們的全身機能，成為節(jié)制人體機能的最高主宰，同時，控制人體免疫系統(tǒng)和能量系統(tǒng)。它既抗緊張壓迫，又抗氧化作用，共同維持人體“內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定”。達(dá)到使人體健康長壽的目的。天獅夢珍沖劑與市場的腦白金不同的是，在褪黑素的基礎(chǔ)上，添加了增進(jìn)其效的中草藥，其中茯苓健脾益氣，凝心安神，枸芪補益肝腎，生精養(yǎng)血，明目安神，配伍山查健脾和胃，促進(jìn)吸收，效果更勝一籌。服務(wù)電話：029-81122448 13991927442 陳先生 。
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牛奶,睡前喝杯牛奶,安神,另外安神補腦液也不錯.最好是找到失眠的根源,對證下藥比較好.
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看醫(yī)生吧，不要亂吃藥啊。