我是一位上班族的，我想自己做早餐，請問早餐吃什么比較營養？又比較方便？？？？？？？？

熱心網友

1一杯奶（豆漿）、一個蘋果（或其它水果）、一個雞蛋、幾片面包夾點果醬和火腿腸。很方便的。2可以做個西紅柿雞蛋湯再加上一點面包（饅頭）、拌個黃瓜、備點熟牛肉很不錯喔！我只是舉了兩個例子，還可以根據這些，再變通出其它的。其實很簡單了，只要平時逛街的時候多留心，備點有營養的能放個一兩天不壞的，再動手做點簡單的湯，一切就OK了！注意蔬菜、肉類、面食類、蛋類均衡就可以了！

熱心網友

1個煎蛋、1杯牛奶、1片面包、1片火腿；1個煎蛋、1杯牛奶、1個燒餅；1杯牛奶、1個雞蛋煎餅；小米麥片粥，1個煮雞蛋，1個小花卷（豆包），加碟小菜。等隨意

熱心網友

1杯牛奶，2片全麥面包，夾個煎蛋或1大片火腿，路上再來個水果

熱心網友

稀飯肉松經濟實惠，試試吧

熱心網友

你真輕快。我都是早上出去買2個茶蛋吃吃算了。要是自己動手的話，得起早呀。建議你做中餐，喝點粥是最好的。