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酸奶當然是在吃早餐的時候喝是最具有營養價值的，為什么這樣說呢？因為人在晨睡了一個晚上之后，在前天所輸入的能量已經消耗殆盡了，而早上是人的身體比較放松的時刻，難道你沒有發現早上人的身高比平常時候都要長一點嗎？所以在這時候補充能量，大部分都用于了身體自身是生長了，而不是給體力上的消耗了。

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飯前開胃

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睡前好，不要空腹和，如果胃酸重的人，這時候會加重痛苦

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鮮奶最好還是在傍晚或臨睡前半小時飲用。相對來說，酸奶的時間就不是那么明確了，只是如果要在早晨喝酸奶，除了防止空腹外最好先喝一些白開水。酸奶的飲用方法其實在許多地方和鮮奶有著一定的相似。首先，酸奶也不宜空腹飲用。因為在空腹時喝酸奶，乳酸菌很容易就會被胃酸殺死，其營養價值和保健作用就會大大降低。其次，酸奶也不宜加熱飲用。因為酸奶一經蒸煮加熱后，所含的大量活性乳酸菌會被殺死，酸奶特有的口味和口感都會消失，其營養價值和保健功能也都會大大降低。

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飯前

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飯前。

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一般來說是睡前喝一杯最好了，一是有助于睡眠，二就是對于皮膚也是起到很好的作用啊，有利于吸收的好！

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放酸了的時候~