補鈣什么時候最佳？那些食品可以補鈣？

熱心網友

能夠補鈣的食品很多如：牛奶`蝦皮`骨頭湯`各種豆制品等，平時你能夠多吃這些食物就不至于缺鈣，女性三十后可以考慮服用一些鈣片，但是一定飯后服用，否則會 刺激胃