我是害羞行。別人叫我幫忙做事，有時我自己很累了，想拒絕又怕傷害人，你說我怎么做才對。

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你要有自信心!這點要你自己克服,別人是幫不了你的!

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你好！不知道你所提到的是不是個女孩子？較內向的性格，愛緊張，比較敏感的女孩子由于涉世較淺，在人際交往方面缺乏經驗，會表現得比較自卑。和別人講話時，怕這個，怕那個，越怕就越逃避交往，結果就越不會交往，形成了惡性循環。總覺得自己沒話說，眼睛沒處放，想象自己的樣子一定很尷尬，當然也影響了別人的情緒，尤其是和異性朋友在一起時，這種情況就特別嚴重，雖然很想和別人交朋友，但一碰到一起，又那么緊張，心里覺得很痛苦，久而久之容易導致社交恐怖癥。我感覺，在與人交談過程中，應該把注意力放在談話主題上，留心去感受對方，觀察對方，不要總是把注意力過分集中于自己的表情、感受上，這樣與別人交談時，不但會感到輕松自如，而且容易拉近與對方情感上的距離。再有網上心理醫生欄目中的"與人交往時關注內容而不是表情"與白領情結欄目中的"社交恐怖癥不恐怖五法"，建議你去看一看，也許會有所幫助吧！希望你也能談談你的想法，非常希望我們能夠互相交流。。

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啊！殘云真厲害，害羞沒人愛！_

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克服害羞十二招 1。接受自己?？朔懬优c害羞，是你一生中自我改變的第一步，首先要自我接受，把自己當做生活的朋友。2。自信樂觀的思維。樂觀的思維可以改變你的一生。人們往往易于接受樂觀自信、快樂活潑的人的影響。使自己成為一個挑剔的思想家，但不要成為一個挑剔的人。3。把錯誤轉化成學習經驗。愛迪生的許多科學實驗都曾嘗試過成百上千次。當有人問到他為何犯那么多的錯誤時，他回答道："每次錯誤都使我更接近答案。"愛迪生非常清楚，錯誤是學習的一個部分。4。把自己遇到的問題當做對自己的挑戰來處理。生活中每天都會產生新的問題，忽視或拖延問題反會使問題成堆，直至你感到力不從心，被問題淹沒。把每個問題當做對你個人的挑戰去接近它、處理它，會使你更嚴于律己并趨向成熟。解決每一個問題，都會使你獲得對生活的更多把握。5。克服懼怕心理。懼怕是擔憂有害或危險的事情將要發生的一種不愉快、不舒服的情緒。有些害怕會使你對真正的危險產生警覺，但大多數與害怕有關的害怕都是些憑空想象的危險，比如"萬一我未被人邀請共舞或被人忽視冷落？"的擔憂會最終促使你放棄學校的舞會。 　所謂勇氣，就是盡管你害怕但還要迎頭而上的能力。它能使你認識到："我將不會讓自己想象的害怕阻礙我的參與、競爭或嘗試一種新的經歷。當你采取行動，克服困難，或盡管害怕卻能迎難而上時，你會覺得自己是個勝利者。6。提高自己的社交技巧。保持與人的友誼及某種聯系包含許多技巧。結交新朋友往往從抓住時機嘗試談起。7。擴大自己的社交領域。努力使自己成為某種社交活動的籌劃者，或與社交活動籌劃者保持友好的關系，想出一些事來慶祝一番；一次重大的事件之后，或節日前后，可以籌劃一次大的聚會；一次社會事件之后，可以再籌劃一次聚會；策劃一些有趣的0戶外活動，參加一些新的團體組織。滿世界的人、地方及激動人心的事在等著你呢。8。采取行動之前先想象一番。用你的想象力來幫助你克服害羞。第一次，選擇一個舒適的地方坐下或躺下，想象自己正在做著某項愉快的事情。下一次，再想象你正在克服害羞、害怕，或想象你達到了設定的目標。9。成為一名積極活躍的聽眾。對一位害羞的男孩來說，要成為一名好聽眾并讓人覺得你理解他的意思和欣賞他，并不困難。積極活躍的傾聽是指兩眼直視說話人，對其所說內容表示出興趣和專注，在你傾聽他人的問題時，你會忘記自我，你會發現自己在總結他們的感受并幫助他們解決問題。因為每個人都愿意尋求"真正傾聽自己的人"，你的朋友圈會因此大為改善。 1O。大聲發言。記住，大多數人都以幫助他人為樂。教師、護士、醫生及警察之所以選擇他們各自的職業，就是為了幫助他人，為大家服務。然而，害羞的人會害怕讓別人知道他需要別人的幫助。提問可以用來獲得資料信息或結交新朋友。在校園里，讓一個人幫助你擺脫困境可能會給你帶來一個參加對方活動的邀請，或者開始涉足社交。 11。幫助他人。對害羞男孩而言，幫助他人，最終也是幫助了自己。在你幫助他人時，你忘卻了自己的害羞；在你教育他人時，你自己也在向他人學習；當你給人以幫助時，你會得到更多的回報，你會覺得被人需要和有價值。 12。為自己的生活承擔更多的責任。在為自己的生活承擔更多的責任時，1O多歲的男孩定會克服自己的害羞。你的生活有多大部分可以自己掌握？你能有效地處理自己的時間和金錢嗎？你自己照料自己的衣服和房間嗎？你能獨立自主地作出決定并解決問題嗎？承擔責任會讓你覺得主宰著自己和自己的生活。 。