我一到冬天就手腳冰涼，多穿衣服了也一樣。晚上睡覺時，即使蓋了兩層棉被，身體不冷，但腳裸部位到早上起來還是冷的。冬天的時候會因為腳冷而不容易入睡，嚴重影響睡眠。現在是秋天時分，身體感覺很舒適，但手卻很冰涼。請問這是什么緣故？有沒有辦法改善？

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手腳冰冷一般多發于高而且瘦的人士,因為他們的手和腳離心臟較遠,血液到達手和腳后溫度已降到較低,據說有一種稱磁寶的保健磁療器,晚上貼在腳底睡覺可以起到促進血液循環,使手足變曖的作用.

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睡前運動以下

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鍛煉鍛煉鍛煉鍛煉

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多吃含維生素E、鐵的食物。可能會有一些幫助。

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睡覺之前用熱水泡個腳。

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加強體育鍛煉,增進亂砍血液循環.睡覺前可柔搓雙手和雙腳,搓至發熱為止,堅持一個階段,會有改善.

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這與遺傳因素有關，我也是這樣。

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我也是那樣的啊，我媽說跟個人體質遺傳都有關系的。沒有治療辦法。

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我以前也是這樣，可能是體質問題。可以多吃點熱性食品，比如干果，牛肉。其次，睡覺前熱水泡腳，然后灌個熱水袋，或者開電褥子。如果要徹底改善，可選擇中藥調理一段時間。