淮山有通便的作用嗎？會不會有什么副作用？該怎么吃，吃多少合適呢？

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淮山可以通便，潤腸。淮山又名山藥，為薯蕷藥菜兼用塊根植物。現代醫學證明，淮山營養豐富，富含淀粉、蛋白質和人體所需的多種氨基酸和維生素；中醫認為，淮山獨特的藥用價值，具有健脾、潤肺、固腎、益精之功能，對消化系統疾病及糖尿病有較高的治療功效。同時，淮山生長土壤中，無污染，確屬天然綠色食品，融美食、保健、美容于一體、且抗缺氧，故具有“天然人參”之美稱。亨氏有一款米粉就是淮山薏米米粉，給寶寶適當吃一些是有好處的。不過，能夠潤腸的水果蔬菜有很多啊，比如我就給我家寶寶吃香蕉，梨泥，都比較利便。

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可以少吃些,通便可以吃香焦嘛,平果石榴便秘不能吃,多喝水可軟化大便