RT,別說聽音樂,我心情不好不喜歡聽音樂.謝謝.

熱心網友

出去旅游看看大海，爬爬高山，天地之大，個人是多么渺小，想開點，一切都沒什么大不了

熱心網友

打破孤獨一人的局面，找朋友一起做點什么事。

熱心網友

轉移注意力，不要過多地關注自己。

熱心網友

讓自己動起來，讓腦子停下來。就這么簡單。

熱心網友

心情不好時，改變心情的辦法可多，如上述網友們所提到的，關健的問題是要適合你。這里再說一個：拿一些用過的報紙把它們卷起來，然后拿著一頭用全身力氣打椅子，這樣出了氣后，心情要好一些。

熱心網友

心情不好總是有原因的，如果你想清楚了自己到底為什么不愉快，就試著把它寫在一張紙上，然后將它折起來用力揉搓最后覺得解了氣再把那紙團扔進垃圾筒，一切就都過去了。試試吧，這是最簡單、最快捷的方法了。

熱心網友

要遵照以下十四項辦法，抑郁的癥狀便會很快消失，這十四項辦法包括：一、必須遵守生活秩序。與人約會要準時到達，飲食休閑要按部就班，從穩定規律的生活中領會自身的情趣。二、留意自己的外觀。自己身體要保持清潔衛生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時打掃干凈。三、即使在抑郁狀態下，也決不放棄自己的學習和工作。四、不得強壓怒氣，對人對事要寬宏大度。五、主動吸收新知識，“活到老學到老”。...

熱心網友

要遵照以下十四項辦法，抑郁的癥狀便會很快消失，這十四項辦法包括：一、必須遵守生活秩序。與人約會要準時到達，飲食休閑要按部就班，從穩定規律的生活中領會自身的情趣。二、留意自己的外觀。自己身體要保持清潔衛生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時打掃干凈。三、即使在抑郁狀態下，也決不放棄自己的學習和工作。四、不得強壓怒氣，對人對事要寬宏大度。五、主動吸收新知識，“活到老學到老”。六、建立挑戰意識，學會主動接受矛盾，并相信自己成功。七、即使是小事，也要采取合乎情理的行動；即使你心情煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理。八、對待他人的態度要因人而異。具有抑郁心情的人，顯得對外界每個人的反應、態度幾乎相同。這是不對的，如果你也有這種傾向，應盡快糾正。九、拓寬自己的情趣范圍。十、不要將自己的生活與他人的生活比較。如果你時常把自己的生活與他人作比較，表示你已經有了潛在的抑郁，應盡快克服。十一、最好將日常生活中美好的事記錄下來。十二、不要掩飾自己的失敗。十三、必須嘗試以前沒有做過的事，要積極地開辟新的生活園地，使生活更充實。十四、與精力旺盛又充滿希望的人交往。

熱心網友

去做自己喜歡做的事

熱心網友

做游戲。

熱心網友

心情不好的時候可以多做點家務活啊．調節一下啊聽歌．．比較ＨＩＧＨ的那種啊，比如說林肯公園的，南拳媽媽的

熱心網友

1、可以多吃點香蕉。2、去運動。3、與好朋友交談。

熱心網友

干活。清潔衛生。到野外放聲大喊發泄發泄。多想一想以往的快樂事情。多想一想自己所愛的人。