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可以，但要適量用量用法干品10—15公克，鮮品30~60公克。煎湯、熬膏或入丸散。外用適量。禁忌：中寒泄瀉、痰濕痞滿氣滯者忌服。　藥膳食譜九蒸九曬黃精易縮腎水，故年紀(jì)大者不宜多食。禁忌：黃精性滋陰，消化不良及痰濕盛者忌食用。1。骨質(zhì)疏松癥在中藥保健藥材方面，黃精是滋潤骨骼的佳品，可用黃精一兩煲雞湯食飲用。此外如杜仲、巴戟、川斷、骨碎補(bǔ)、補(bǔ)骨脂等都宜經(jīng)常用來煲豬脊骨飲用。2。山藥黃精雞湯主治：虛損寒熱，脾胃虛弱，筋骨軟弱，風(fēng)濕疼痛，股癬足癬。材料：鮮山藥6兩、黃精3錢、雞腿1只 調(diào)味料：鹽2小匙、米酒水3瓶做法：1。 鮮山藥削去外皮，滾刀切塊。 2。 雞腿切塊洗凈，入熱水中川燙洗凈，撈起瀝干。 3。 將1、2加米酒水同煮，大火開后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，加鹽調(diào)味即可食用。 3。固腎補(bǔ)腰燉鱔湯---鱔湯即使不加藥材也可以強(qiáng)身，補(bǔ)精力白鱔十二兩、補(bǔ)骨脂4錢 (即破故子)、五味子2錢、北耆3錢、黃精3錢、金狗脊5錢，加陳皮一塊、瘦肉4兩，燉二碗湯，早晚各服一碗，三次過后就可轉(zhuǎn)弱為強(qiáng)； 4。通乳花生燉豬腳---煮成能補(bǔ)血益氣下乳、促進(jìn)乳汁分泌王不留行子3錢、黃耆3錢、當(dāng)歸3錢及黃精5錢放入紗布袋中，再加上2兩花生米、數(shù)朵香菇、適量豬腳、少許米酒。5。當(dāng)歸補(bǔ)血湯黃耆30克、當(dāng)歸10克及血余炭30克、甘草2克、仙鶴草15克、黨參、白?X、黃精各10克。上藥煎后服，以10天為一療程。6。防治骨骼退化---行氣補(bǔ)血、補(bǔ)益肝腎的功效用黃精能行氣活血、補(bǔ)腎、壯筋骨，長服輕身耐老，可用來素雞肉等飲用，每次用黃精約5錢至1兩，可加紅棗（去核）10粒。分?jǐn)?shù)次食用完，不要一次吃完。此外，杜仲(3~4錢)亦具補(bǔ)腎、益筋骨、降血壓等效用。7。養(yǎng)生米飯以1人份約需2錢(7~8g)黃精用量計。以黃精熬汁，取濾液與飯共煮。黃精飯色澤呈咖啡色，香氣有黑糖的甜味，口感微具甘甜。8。增強(qiáng)體質(zhì)的黃精粥黃精補(bǔ)強(qiáng)體質(zhì)粥在病后恢復(fù)期食用，恢復(fù)體力的效果頗速。切碎的黃精10g與100g洗凈的米一同煮粥，煮法與煮普通稀飯同。煮成的粥微帶甜味，非常適口。上述材料加上5g克切碎的肉蓯蓉的藥袋，煮好后將藥袋取出。煮成的粥稍有變色，也微有苦味，但其效果特高。以肉蓯蓉與黃精相配，能使黃精效力增強(qiáng)十倍。肉蓯蓉的藥效是強(qiáng)精、治遺精及陰痿、鎮(zhèn)痛、凈血、美肌。又每日用黃精少許煎汁代茶飲，亦有強(qiáng)健身體之效，尤其用病后恢復(fù)體力用最好。9。烏發(fā)養(yǎng)血湯 藥材：首烏4錢、黃精5錢、川芎2錢、烏豆1兩、大魚頭一個、生姜3錢、酒適量。 做法：材料洗凈，放入燉盅加適量水燉2小時 。10。坐骨神經(jīng)痛秘傳藥方： 1。當(dāng)歸 3錢 2。北仲 3錢 3。龜板 3錢 4。黃精 3錢 5。枸杞 3錢 6。生耆3錢 7。黑豆 4兩 8。到菜市場買豬的尾當(dāng)骨。連吃5帖。11。改善脫發(fā)處方：(1)養(yǎng)血消風(fēng)湯：荊芥 9克、防風(fēng) 9克、當(dāng)歸 9克、何首烏 9克、黃芩 9克、山梔子 9克、白附子 9克、菟絲子 9克、茯苓皮 9克、蟬蛻 6克、熟地15克、刺蒺藜 15克、蜈蚣 一條、甘草 6克。用法：以水煎，內(nèi)服，早晚各服用一次。(2)內(nèi)服藥酒：首烏1兩、黃精1兩、熟地1兩、女貞子1兩、當(dāng)歸5錢、天冬5錢、山萸肉 5錢、防風(fēng)5錢、枸杞子6錢。用法：將材料攪碎，以兩至三斤白酒浸透半個月，每日服用。(3)外敷藥酒：新鮮側(cè)柏葉(適量)、全蝎(適量)、骨碎補(bǔ)(適量)。用法：將以上材料，以一百毫升火酒浸透兩星期，每日涂于脫發(fā)區(qū)。12。。益氣健腦湯---考季增強(qiáng)記憶力藥材：吉林蔘(或東洋蔘) 3錢 川芎 1錢 當(dāng)歸 1錢 黃精 2錢 谷精子 3錢 枸杞子 5錢 。使用方法：將上列藥材置于一個大碗中，并放入一小塊的雞肉或排骨，后加入2碗的清水，置電飯鍋內(nèi)，外鍋放入1碗的水，煮開后一次喝完。功效：能增加腦部的供氧量，背書不容易疲倦，適合自覺記憶不佳的考生。

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不能 ,對身體很有害

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不能