中年高血壓患者一日三餐吃什麼比較有益?

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患了高血壓病之后，除了按時服藥之外，注意飲食禁忌也是很重要的。１．控制食鹽：研究表明，鈉鹽與高血壓之間有密切的關系，盡量少進鈉鹽對防治高血壓病有積極的意義。有效限制鈉鹽的攝入，可降低血壓達２．６～４．０千帕（２０～３０毫米汞柱）２．忌高熱量食物：經常食用油膩食物如豬油、奶油、黃油、全乳、巧克力、冰淇淋、奶酪、油炸食物等，可致消化不良，痰濕內生，造成風痰淤阻，甚至卒中身亡。３．忌煙：香煙中含有有害物質尼古丁，能刺激心臟，加快心跳頻率，并使腎上腺增加兒茶酚胺的釋放，從而引起全身血管收縮。血壓升高。此外尼古丁還可促使鈣鹽膽固醇等物質沉積于血管壁上，加速動脈硬化的形成。４．忌酗酒：長期飲用烈性酒，會損傷動脈壁，加速動脈硬化，使高血壓病難以控制。此外，烈性酒屬高熱量食品，長期飲用易致肥胖，從而加重高血壓病。５．忌濃茶：高血壓患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈的紅茶。因為濃茶中所含的茶堿量高，可以引起大腦的興奮、煩躁不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。６．忌升高血壓藥物：腎上腺素類藥物如腎上腺素、去甲腎上腺素、阿拉明、多巴胺等能收縮血管引起血壓升高，不宜使用。７．忌水鈉潴留藥物：腎上腺皮質激素如強的松、地塞米松、氫化考的松等藥物，可引起水鈉潴留，長期使用可致惡性高血壓而致死亡。所以，高血壓患者應盡量避免使用上述藥物。８．忌劫損肝腎陰精之品：劫損肝腎陰精的藥物，如附子、肉桂、鹿角、麻黃、細辛等燥熱之品，可傷肝腎陰精，導致肝陽上亢，而使血壓難以控制。９．忌用溫補之品：高血壓病患者用溫補藥應視病情定，如不是嚴重的陽虛，應忌用紅參、干姜、丁香、鹿茸、菟絲子等，以免助陽升火，加重病情。

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忌高熱量食物

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南瓜。

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少吃鹽

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多吃冬瓜有降血壓的作用,因為冬瓜內含少量的鈉和豐富的鉀,對高血壓病人有益.