熱心網友

woman2776的回答實在聞所未聞。纖維素可以刺激腸蠕動加快，而且能夠積聚食物殘渣中的水分不被很快吸收，有利于防止大便秘結；因此應該多吃富含纖維素的雜糧、蔬菜、水果。同時吃些含有植物脂肪的干果（芝麻、核桃最好），有滑腸作用。當然最要緊的還是多喝水，不要讓身體缺水。此外就是增加運動量，養成規律的排便習慣（到時間不管有沒有都去試試）。不要過于倚賴藥物，容易養成耐受性。

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便秘是由于事物中的纖維素過多,或是氣燥火重.飲食結構應盡量多樣化,葷素結合,多吃含脂量多的肉類或魚類,不可長時間吃素,這樣一來會加大纖維素的含量,使糞便更緊.

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我建義你多吃青菜,多喝水.多運動.再吃一點藥就好了.