常聽人說一天喝八杯水對才能有效補充體內水分流失,那多大的杯子呢?杯子有大有小啊,那所喝水量折合多少毫升比較好呢?

熱心網友

雖然說是8杯水，很少有人喝夠啊！

熱心網友

其實沒有那么大的必要！按照醫生說的，一天最好能喝滿８杯水，對人體比較適宜．但經過我實踐下來，我覺得早晨第一杯水和晚上最后一杯水比較重要！其他，喝多少就看你自己有沒有想喝了！因為早晨那一杯水，起床以后喝，喝的時候不要很快。可以滋潤胃部（養胃）、水也可以充分被身體吸收、如果你喝的是爐灶上煮過的白開水（一定不能是很燙的，最好是涼開水，不能暴露在空氣中的，涼的容器要蓋好蓋子，冬天如果冷的話可以加點熱水），可以達到減肥的效果哦！因為煮過的水里面有某中物質可以減肥，早晨空腹喝很不錯，很容易吸收。而晚上那一杯水，要在睡覺前半小時前喝，不僅可以補充身體水分，還可以降低血液濃度，對于有那些血液濃度高的人有一定的效果（尤其是老年人，特別明顯）。這些就是我的經驗，如果覺得受用可以試一下。很多東西貴在堅持，如果你能做到，那你會很健康的！至于杯子的大小，你用我們平時家里用的玻璃水杯就可以了！大概２００～３００毫升的水。。

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該喝2.5升

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7杯水對減肥管用~`常用的杯子就行啊

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5升

熱心網友

每供應1kcal熱能，需供應1ml水。身高-105=標準體重（kg）標準體重*35（輕體力勞動為30~35，中等體力勞動為35~40）=正常人一天需要的熱能假設一個中等身材、輕體力勞動的人身高為160，那他一天需要：1925ml水160-105=55（kg）55*35=1925

熱心網友

一天一共2L左右

熱心網友

要因人而宜，水喝多了會水中毒。